认识一位大姐，年过半百，身材却一直保持得很好。体态苗条、轻盈，腰背挺直，说话做事雷厉风行，年轻态十足。我好奇地向她探听保持年轻的秘诀，大姐倒是爽快，大方地说：“坚持健康饮食和锻炼。”

　　大姐的一日三餐清淡，但很精致，讲究荤素搭配、营养均衡。至于锻炼，她每天晨跑是雷打不动的，早上空气好，让身体吐故纳新。晚饭后，她还会做运动操、散步，与姐妹们一边说笑，一边运动，回家后洗热水澡，早早休息。

　　这些方法听起来不难，很多人心驰神往、跃跃欲试，可几天下来，大部分人都打了退堂鼓──那么多条条框框约束自己，实在痛苦。大姐摇头轻笑，于她而言，这样的生活方式已经成为习惯，不需要提醒，更不必约束，自然而然就会那么做，丝毫不会觉得辛苦，反而感觉很轻松。

　　想起读书时的一位老师，性格和善，待人真诚，只要有人开口求助，他总是不遗余力出手相帮。很多人对此称赞不已，也有人私下表示不屑：不累吗？做一件好事不难，难的是做一辈子好事。老师虽然还没有做一辈子好事，但也已经做了大半辈子。渐渐地，他的身边不再有质疑的声音。

　　后来才得知，老师除了帮助身边的人之外，每隔一段时间还会去一趟山区小学，给那里的孩子们送去书籍和学习用品，给他们讲大山外面的世界。在他的引导和影响下，很多孩子都走出大山，还成为老师的同行者。原来，助人已经成为老师印刻在身体里的一种自觉。

　　在书上看到过一个故事。弘一受邀到丰子恺家里做客，丰子恺请弘一坐到一张藤椅上，藤椅柔韧，坐上去会很舒服。弘一没有马上坐下，而是先摇晃了几下藤椅，方才缓缓落座。这并不是第一次，次次都是如此。面对丰子恺的疑问，弘一解释说，这张藤椅旧了，藤条间有很多缝隙，可能藏匿着一些虫蚁，如果突然坐下，会挤压到牠们。这样的悲悯实在让人动容。这是发自内心的慈悲，是自然而然作出的反应。

　　说到底，那些我们下意识中的行为，其实是源自于生命的自觉。一个人内心越柔软，目光越清澈，经历得越多，对待万事万物越能保持悲悯与敬畏，这样的生命也会愈加开阔，愈加厚重，愈加辽远。

《大公报》2024年7月4日