老来需变频

张君燕

    在快节奏的社会生活中，不少人都过着“倍速人生”。年轻时，快节奏确实能提高效率，给我们带来“速度与激情”般的快感和满足。但随着年龄越来越大，我们也许应该试着“变频变速”，让自己慢下来，享受平缓而轻松的生活。

退休后，闺蜜喜欢上了跳舞，时常发一些练习舞蹈的视频，虽不是专业舞者，大家却很喜欢看她跳舞。正如一位友人所说：“我们虽然不懂专业的舞蹈知识，但能看得出她的动作收放自如，舒适又自然，让人觉得如沐春风。”记得有一次，一位专业的舞蹈老师看了闺蜜的舞蹈后，还评价说：“发现没有？与很多业余舞蹈者紧绷的状态不同，她跳舞的状态特别松弛。因为她是在享受舞蹈，所以观看者也自然会感受到她舞蹈中表达的自在与愉悦。”

我恍然大悟，心想确实如此。闺蜜的舞蹈动作并不专业，甚至算不上规范，但她身上由内而外散发出来的松弛感让舞蹈变得温和不少，也柔美许多，总能给人带来美的享受。

无独有偶，这种美的享受在我偶遇的一位老者身上也得到体现。在我家附近公园晨练的人群中，这位老者格外引人注目，每天早晨，他总是准时出现在这里打太极拳，他的每个动作都如行云流水一般，让人赏心悦目。

我有一次忍不住向老者请教，想要跟他学习打太极拳，心想这样既能强身健体，又能丰富业余生活。老者欣然应允，并开始耐心教导我，但是我却怎么也找不到感觉，做动作时胳膊和腿总是十分僵硬，四肢也无法默契配合。“深呼吸，让身体放松，用意不用力。”老者一句话点醒了我。打一套好拳法，除了肢体协调外，更重要的是通过呼吸，达到身与心、形与神、外在与内在的和谐。如此一来，肌肉才能自然而然地放松，身心松弛了才可以让动作达到开合有度。

周末，我偶尔会和朋友一起去看电影。评价一位演员演技好时，我会习惯说他的表演有张力。那么何为“张力”？想来应该就是以表演者的视角去看待所做的每一件事情，每个眼神，每个动作和每句话都是这个角色的自然流露，而不是刻意去表现。有时候，悲痛欲绝并不见得需要大哭大闹，眼眶里含着泪水反而会让观众更加感同身受。这种张弛有度且游刃有余的表演方式，往往最能打动人心。

做人也是如此，尤其是步入老年时，或许更需要松弛一点。当然，松弛并不是懈怠或不努力，而是要在做事的过程中让心平静下来，忽视结果，只专注于事情本身，这样反倒能有意想不到的收获。

人生到了晚年，我觉得有时需要改变一下自己的“频率”，把生活节奏放缓一点，将事看淡一点，让心放宽一点，让自己从之前烦琐且忙乱的生活中剥离，重新建立一种新的秩序，这样才能让内心拥有舒适的松弛感。

《泉州晚报》2024年6月9日