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为什么让高血压人减少运动

(2023-05-21 15:55:33)

标签：

国家基本降压药氢氯噻

分类：患者之窗

为什么让高血压人减少运动

关键词：身高血压值高血压 运动血压动脉硬化

“医生好！我的身高是1米80，血压138/88，听人家说运动可以降低血压，我该怎样运动？”

“所有的健康教育都告诉大家运动确实可以降低血压，但是，忽略了一个运动过程中血压波动的情况。而且，慢速行走、快速行走、剧烈运动、体育比赛各种运动血压波动的幅度相差甚多。由于条件所限捕捉每个人运动时血压的变化情况是非常困难的事情。而且，运动猝死时有发生。心脏在100年的射血过程中要将二十几万吨的血液（约10艘2.5万吨轮船的载重量）举到自己头顶的高度，爱护心脏就是爱护生命。

70毫升/次×1.055克×70次/分×1440分÷1000克×身高×100年

60-80毫升/次 血液比重 每分钟 24小时 转成千克

“这样，我们有必要控制运动对人血压的影响。由于高血压患者的心脏都在超负荷工作，任何运动本身又要加重心脏的负担。所以，在没有医生做心脏功能评估前不要擅自增加运动的负荷。除超重的人以外有高血压家族史的高血压患者希望用运动达到降压的效果是不现实的。高血压不能自愈，不能治愈。

“您1米80的身高对应的血压是132/88毫米汞柱，每天心脏的负荷已经多将600公斤的血液，相当于将12袋水泥重的血液举高了1米，所以，不要擅自增加心脏的负荷了。虽然心脏有强大的代偿能力，但是，没有必要为了降压而运动，而且可以避免心脏的损伤。

“再者，早期高血压的人每天用少量的国家基本降压药——氢氯噻嗪片（6.25毫克），一天一分钱的药费即可，这个剂量也是1997年美国JNC VI推荐使用的剂量。”

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