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这几天，新年期间，大人们年前忙碌着过年的各种准备，年后操心着走亲访友、亲朋小聚；恰恰成为孩子们的“天下”。

几个朋友都说，自家宝贝这几日里吃的不多，动的不多，沉溺手游，不可自拔，偏偏自己还比较忙碌，顾不上他们；又想着是过年期间，就随着他们去吧，让孩子也开心顺意地过个年。

但是闲暇下来，看着孩子们无所事事的样子，和慵懒无趣的日子，总觉得没有年少人的朝气蓬勃，积极向上，可怎么办？

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什么是节日综合症？

我忽然想起一个词语：节日综合症。

从心理学角度讲，从高度紧张的工作状态到放松的长假生活，很容易造成成年人的心理失衡。如果人们忽然从紧张的状态中停下来，大脑所建立的适应紧张节奏的心理模式就会忽然失去对象物，再加上心理和生理的惯性作用，会使人们面对宽松、休闲的环境反而不适应。

于是，有些人就会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。

事实上，孩子也是如此。

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典型的儿童节日综合症

节假日，尤其是长假期间，例如过年，很多家庭都会增加家庭聚会和走亲访友的次数，同时增加户外活动，也就是说，大人们的生活规律都会被打破，孩子自然而然也会跟着打破原有的生活节奏，出现玩耍过度、饮食过度、作息不规律的现象。

这些改变会带给部分孩子心理和生理的压力，让他们相继出现疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等现象，甚至可能会诱发呼吸道感染和消化不良等疾病。

这就是很典型的儿童节日综合症。

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莫让宝宝失去安全感

另外，还有一些小宝宝，本身的安全感并没有完全建立，随着父母的忙碌，自己身边的人还像“走马灯”一样地换来换去，有些不熟悉的人还会和自己闹着玩，而自己并不喜欢。

于是小宝宝的安全感更加脆弱，一会儿看不见爸爸妈妈就会焦虑、哭闹，甚至会缠着妈妈不松手，不要妈妈做除了陪伴自己以外的任何事情。

这也是节日综合症的表现之一。

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规避节日综合症的一些建议

当孩子出现这些情况的时候，父母们无动于衷或者寄希望于时间来改变一切，都不是积极地应对之策，对此有几点建议：

1、保证孩子的充足睡眠，让孩子坚持正常的作息，即便是偶尔有所调整，也要尽快地调整回来。

2、不要放任孩子长时间看电视、玩手机、上网等行为。

3、关注孩子节日的饮食，坚持营养均衡，不可过度。

4、增加有效的亲子活动时间。

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有效的亲子活动，有效的预防节日综合症

其中最为关键的，莫过于有目标地增加一些“亲子活动”，来有效地预防孩子的“节日综合症”。没有什么比陪伴，对孩子来讲更重要的事情了吧！

亲子活动有很多种，比如一家人户外的短途旅行，或者在家门口的公园、游乐场转一转，都是不错的选择，其中的核心词是“一家人”。

哪怕是室内的活动，比如每天陪伴孩子一起玩玩具、做游戏，或者一起阅读，相互聊一些共同的话题等等，也是很好的陪伴，核心词是“一起”。

是的，所有的“亲子活动”的核心，就是“一家人在一起”。哪怕是再忙、再累，每天抽出一定的时间来陪伴孩子，亲子关系融洽了，父母讲的话、给出的建议孩子自然而然也乐意听从，这样哪怕是父母再忙碌，孩子也是可以让父母放心的，因为“一家人的心在一起”。

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“爱孩子”和“会爱孩子”，是两种概念

作为父母，“爱孩子”是一种本能，但是“会爱孩子”则是一种学习和修行。

能够及时地发现孩子出现的问题，并且有意识的提前规避或者积极的面对和解决，就是“会爱孩子”的典型表现。

因此，父母要多了解儿童心理特点以及有关心理方面的知识，并对孩子的智力水平、兴趣爱好等有全面的了解，不能盲目攀比、模仿，拿己之短度他人之长；而是要根据自己孩子的气质类型和兴趣爱好，因材施教，对孩子有所期待但并不完全施压，也绝不放任自流。

帮助孩子健康、快乐地成长！

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新的一年，重新起航

假期已经进入到倒计时，时间就是这样匆匆而过。

父母之爱子，则为之计深远。

新的一年，愿我们的孩子们健康快乐成长，愿我们的亲子关系和谐美满，愿我们每个人在新的起点，有新的计划，百尺竿头，一年更比一年强！