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昨天晚上收到一个让我比较郁闷的信息，一位群里的新手妈妈，才刚刚剖腹产出院不到3天，就因为过于劳累（据说是抱了一天哭闹的宝宝，又为宝宝手洗了一些衣服），出血不止重新住院，直接ICU。

剖腹产手术后，正常住院5-7天，然后医生会根据产妇的恢复情况安排出院，并且一定会在出院的医嘱上反复强调：好好休息、不可过于劳累。

而且，剖腹产手术虽然是一个很成熟、很小的一个手术，但是对于产妇来讲，也是一场血淋淋的手术不是？但凡手术，哪个不需要恢复期？又怎么会不需要好好休息？

即便是宝宝再乖巧可爱，让自己爱不释手，也要适可而止啊，把宝宝放到小床上、放在自己身边，盯着看不行吗？非要抱在怀里一整天？！我真的不理解。

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我们常常说，爱别人，更要爱自己；只有好好爱自己的人，才会有长长久久爱别人的机会。细想下来非常有道理，只有好好的爱自己，让自己置身于身心的幸福之中，才能够更好的去爱别人，把自己内心的幸福传递出去，让幸福长久远。

对于新手妈妈来讲更应该如此，因为爱自己的孩子，是作为妈妈的本能，甚至于在新手妈妈内心的排位上，孩子是会超越自己而高高存在的。

但是，为了更好的照顾孩子、更长久陪伴孩子，难道妈妈不应该先好好的保护自己，让自己快快从生产的孱弱中恢复出来吗？

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那么，这些产后的禁忌，请新手妈妈牢记在心，认真遵守吧！

1、对自己产后的营养予以足够的重视

• 忌滋补过度：

都说产后妈妈身体亏空，所以要大补特补；再加上还要哺乳，涉及到宝宝的营养问题，必须补起来，天天鸡鸭鱼肉、顿顿山珍海味。

实际上，产妇营养太丰富，会使乳汁脂肪含量增多，宝宝肠胃不能吸收，还会出现脂肪泻；

产妇本人则会滋补过度引发肥胖，日后也减肥不易。合理营养三餐，适当添加小食作为补充就好。

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• 忌服用人参：

人参可以说是好东西，补元气，促进血液循环。

但对于刚刚分娩后的新妈妈来讲，这可不是好事情。服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，还可能会造成大出血。

另外，人参性热，会导致产妇上火，还会通过母乳引起宝宝食热，真没必要用人参来大补。

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• 忌生冷饮食：

产妇的脾胃功能尚未完全恢复，过于寒凉的食物会损伤脾胃，影响消化，而且生冷的饮食也不利于产妇身体的恢复。

所以，存放时间较长的剩饭菜、容易引发过敏的海鲜等，尽量不要吃。

至于水果，只要不是直接从冰箱里拿出来的，室温下都可以直接进食。

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• 要营养均衡：

产妇的营养均衡很重要，最好是蔬菜肉食等搭配起来煲汤，既有利于度过这干燥的冬季，也有利于新妈妈的哺乳效果。

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2、对自己产后的日常生活要逐渐恢复

• 该刷牙要刷牙：

新妈妈在月子里不刷牙纯属陋习。产后的妈妈为了补充营养，每天会多达6-7餐，不乏高糖、高蛋白、高脂肪的食物。

如果不刷牙，大量的食物残渣留在口腔内，龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率就会增加。

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• 该洗澡要洗澡：

其实月子里新妈妈还是比较狼狈的。因为激素的原因，汗腺很活跃，非常容易大量出汗，不管是在冬天还是夏天。因为需要哺乳，奶水就会滴滴答答地流出来。因为没有到彻底恢复的时候，身体还有恶露要排除，浑身都是潮湿、黏黏的，透着各种不舒服。

所以，适当地清洗（不要盆浴），才能够更讲卫生；而且还能促使全身血液循环增加，从而新陈代谢加快，排除毒素，更健康。

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• 该梳头要梳头：

月子里掉头发是很多新妈妈的苦恼，有时候还可能会担心会不会把自己掉成光头。另外，还有老传统说，月子里梳头会出现头疼的情况。所以，有些新妈妈在产后好长一段时间用“蓬头垢面”来形容一点儿都不过分。

事实上，力度适中的勤梳头，可以促进头部皮肤的血液循环，满足头发生长所需，还能有效地防止脱发。

不过若是洗了头发，就需要赶紧把头发吹干，不要让冷风吹到，这才是会让新妈妈头疼的罪魁祸首。

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• 该运动要运动：

新妈妈要有适当的运动，比如做做体操、散散步、针对性的锻炼骨盆底肌肉和腹壁肌肉等，不必要久坐在床上。但是坐月子还是要注意不可过于劳累的，包括大量运动也是没有必要的。

月子里不要爬楼梯，不可过度劳累，不要过早、过度地操持家务，避免长久蹲起。

另外，不是不可以抱宝宝，而是不要长时间维持同一姿势抱宝宝，不要使用腰部发力，以免以后发生腰酸背痛的毛病。

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另外，爱美虽然是天性，但产后妈妈体型的恢复，不能仅仅依靠束腹衣。

正常情况下，分娩后的妈妈子宫要有一定的时间才会逐渐复位，产后形成的腹壁松弛，也会在产后6-28周自然恢复。

可若是急于求成，早早地把束腹衣穿上，且天天穿，时时穿，不但无助于瘦身减肥，还会对身体造成很多伤害，比如过紧的束腹衣会使盆腔血液运行不畅。