保持健康食物的7步

一。不要忘记早餐：

丰盛的早餐会给你的足够精力和注意力，确保你在余下的一天减少吃零食。

二。尝试一些新的食品：

通过选择新的的食物和食材时，你会发现新的口味和不同的饮食方式。

三。坚持运动：

跑，跳，游泳，骑车或舞蹈。不管你做什么，只要你移动，健康就在你身边！

四。添加颜色到你的饮食：

通过添加和选择有颜色的食材，可以确保得到你需要的所有营养物质。

五。生活饮用水。

如果你多饮用干净的水来替代苏打水或果汁，会使你减少糖份而获得更多的能量。

六。多吃纤维：

通过增加多纤维的食物，你会满意你的肠子也会很快乐。

七。享受你的食物：

坐下来慢慢品尝美食，美味，特殊和好吃的你可以做到！