一种心理疗法

    用来医治重大创伤后破碎的心灵

    它最初竟诞生于一次晨跑or公园漫步？

    其原理更是“在动中静”的最好诠释——

眼动，让心静下来

——EMDR：运动中诞生的心理疗法（一）

文：Carol（InnerShine自由写作计划驻站作家）

    去年四川大地震，举世同悲。

       至今仍时有余震。我们做社工的，也在持续关注灾区小孩们的心情复原状况，恐怕还要持续几年。

       在去年灾区的心理援助中，一种最近20年才开发的新疗法，眼动脱敏与再现暴露治疗（缩写EMDR，也有种叫法是，眼动身心重建法），这方法在四川当地医治孩子们的创伤后压力心理障碍（PTSD）时得到实地应用。几位当地大夫经过培训，都可以应用到针对小孩的团体辅导中，而其效果也很明显。

       确实，此疗法的个性之一，就是快速。当然，若要根除，还需假以时日，再去接受咨询治疗。

    今天想说的是疗法背后的一些事。它的诞生和实施，都跟运动有点关系。

    此疗法的诞生有点故事，其最初降临人间的过程听起来有如神助。跟跑步or散步有关。

    发现它的人是Francine Shapiro，弗朗西娜·夏皮罗医生。有一种记载是，某天早晨她慢跑时，跑进一片树林，忽然，难过中的她感受到内心某种变化，接着整个人感到出奇的宁静和放松。另一种说法是她当时在周游美国，某天到达一地，在公园散步时，突遇上述感受降临……

       夏皮罗年轻时在纽约大学学习英语文学，后因一次受伤住进医院，感受到年长病患受到的非正常心理待遇，体恤太少，孤独太多，等等，后转修心理学。39岁时，也就是EMDR初初诞生的1987年，她被告知患了癌症，遂周游美国。就在旅途中，美国某州某地的5月的那个清晨，她在晨跑or公园散步（今后若有机会得见这位老师，我再发挥早年新闻记者的穷追劲头，求得真解，以飨各位）时，准确接收到让人内心豁然开朗的那束“亮光”。困扰她个人的悲伤、烦恼似乎也瞬间消散，她被瞬间释放至安宁境地。

       她站在原地，停下脚步回想，发生什么了？上一瞬间我做了什么？

       当时她的双眼曾飞快地左右移动了好多次……

       之后，夏皮罗继续回到大学研究，并同一小批志愿者一起试验——大夫用手指牵引病患的视线，接着采取一系列引导治疗。

       起初的三四年，只有EMD，1991年之后，才把R加上去。不过在1991年之前，已经有很多经受创伤的人（特别是突如其来的打击，丧亲、离异、残疾，还有，大地震这般的天灾），被EMD给引导出悲伤境地，其中也包括一些心理医生和精神科医生，他们现在都或多或少地加入到推广EMDR的行列中。在四川救灾的人里，或许就有那批人的身影，当年从EMDR中自身受益，现在用其专业资历加之感同身受的亲身体验，帮助更多人。

       这个疗法有神奇，也有被诟病之处。神奇在快速起效。诟病与质疑嘛……历史短的东西，都会有此遭遇。

       所幸，后现代心理学看因果两者时，重视果比因更多。

（EMDR 二：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e4cac300100bz42.html）

【Carol Wong，女，策展人，社工，家庭主妇，生于六零尾七零初，更年轻时供职媒体与公关，现专事电影与舞台剧制作，业余研读心理学，住在北京和纽约，每天慢跑，初学瑜伽，偶尔游泳。】