文/阿里

    现如今甲型H1N1流感疫情在全球蔓延，世卫组织已经将此疫情爆发流行等级提高到五级，我国已经把此疫情确定为乙类传染病，纳入到甲类传染病疫情管理范畴。通过传媒我们经常能看到一些先发或爆发国家如墨西哥、美国、加拿大、英国街头行人戴着口罩，香港因出现确诊病例，新闻也报出街头行人甚至部分艺人也戴上口罩。虽然专家们一再表示，防控甲型H1N1流感，勤洗手要比戴口罩更有效，但是口罩族仍然行走在街头。中国大陆因为2003年的SARS疫情，使我们对甲型H1N1流感疫情恐慌的神经反射弧变得更长，或许是经历过2003年SARS的洗礼，或许是中国大陆至今还没有确诊病例，或许是相信中国政府防控疫情的能力水平，所以我们心中多了从容和淡定，也多了平和和坦然。不过笔者还是要罗嗦一句，我们的传统是战略上藐视战术上重视，在各级政府全力防控应对疫情时，我们个人也不能忽视应对措施，尤其对孩子而言。家长要督促教育孩子，从自身做起防控传染病。孩子预防传染病做好以下十个注意事项：

    1.勤洗手。相关专家早已断言，防控各类传染病，包括呼吸道传染病，勤洗手远比戴口罩有效。教会孩子洗手，并养成良好的洗手习惯是至关重要的。洗手要掌握六步法，即先洗手掌（双手掌对搓），再洗手背（双手互洗手背），三洗指间（两手五指张开交叉对搓），四洗指甲（双手握空拳对搓指甲），五洗手指（双手互洗手指尤其拇指），最后全手冲洗。

    2.常通风。卧室、教室和孩子聚集的其他场所要勤通风。家里经常通风，有利于孩子呼吸到新鲜空气，更是预防呼吸道传染病的良好办法。

    3.多喝水。要督促孩子多喝白开水，排除积攒在体内的毒素，也让孩子通过喝水、排汗，增加孩子的肌体机能。

    4.减少刺激。尽量不要让孩子吃些辛辣的食物，增加对孩子的刺激。也不要让孩子吸烟、引酒，包括被动吸入二手烟等等，保持呼吸道健康卫生。

    5.作息规律。孩子有比较规律的作息时间，是孩子增加肌体免疫力的最好良药。督促孩子具有规律的作息时间，克服熬夜、赖床等坏习惯，使孩子的免疫力增强，不怕轻微少量的传染病毒。

    6.饮食均衡。人体对饮食的摄入、分解、消化和吸收都有其一定的规律，如果打破规律，势必导致孩子把过多的血液甚至精力放在饮食的消化吸收上，不利于预防各种疾病。

    7.坚持锻炼。坚持锻炼身体使人体机能保持旺盛的生命力，能有效的加快人体的新陈代谢，自然使肌体有更好的免疫力和抗感染力。

    8.适度保暖。孩子虽然活动比较频繁，运动量也较大，但是也因此导致孩子无谓的脱衣服，这种忽冷忽热的外部环境最易使孩子着凉感冒，自然降低了抵抗力。

    9.保持个人卫生。个人卫生包括勤换衣物勤洗澡，也包括孩子起居室和卧室的卫生。良好的卫生环境会让孩子心情舒畅，具有强大的抵抗力。

    10.避免扎堆聚集。孩子聚集在人多或人比较密集的场所，感染各种疾病的风险自然增加。对于孩子，在某些方面的免疫力与成人不能同日而语，因此避免让孩子到人群密集的场所，更不主张孩子扎堆聚集。