文/阿里

    当下，职业女性工作累了、经济富了、感情空了、生活闷了，都会不约而同去关注一些东西，或许她们无聊玩耍，或许她们有心消遣。但是长此以往，由关注演变成迷恋，由迷恋演变成依赖，不知不觉中患上了一些依赖症。下面简要介绍一些常见的职业女性易患的依赖症，以飨读者。

    第一种：手机依赖症

    患有或即将患有手机依赖症的表现：平时总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情；一段时间手机铃声不响，就会感到不适应，并下意识地看手机是否有未接电话；总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当作自己的手机在响；接听电话时常觉得耳旁有手机的辐射波环绕；经常下意识地找手机，不时拿出手机看看；经常害怕手机自动关机；晚上睡觉也开着手机；当手机没有讯号时，会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来。如果白领女性们具有上述症状一半以上，就要考虑自己已经患有或即将患有手机依赖症。

    手机依赖症的应对措施：调整生活可缓解。对手机产生依赖的人，实际上是由于部分固定交际对象的突然消失而带来的交流欲望的中断。这类人可以在生活中重建自己的交际圈，利用闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁的情绪，使自己尽快适应新的环境和工作。如果是对手机习惯性依赖的人，则应多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。

                      第二种：电脑依赖症

　　患有或即将患有电脑依赖症的表现：每天无节制地增加使用电脑的时间，对现实生活兴趣不大，物质方面的需求也降低了很多；一旦不使用电脑，就无法继续工作；一使用电脑或上网就消散了种种不愉快；习惯于二进制的思考方式，无法容忍模棱两可的东西；缺乏感情表达，面部表情以严肃和呆板为主；缺少和亲戚朋友之间的密切私人来往，人际关系变得冷淡；经常了解社会要闻，但对所有新闻都抱一种无所谓的态度等等

电脑依赖症的应对措施：有电脑依赖症的人主要是把电脑当成了自己身上不可或缺的一部分，就如人的两条腿一样。这类人应该在工作或生活中，要甩开电脑的困扰，以适应没有电脑陪伴的生活。或者在工作或生活中，刻意控制自己不用、少用电脑；多注意与人交流或沟通，多使用肢体语言发挥出自己潜在的幽默感。闲暇的时间，尽量不使用电脑或虚拟网络进行娱乐，而多选择与朋友一起度过闲暇的时光。如果对电脑或网络依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。

    第三种：情感依赖症

    情感依赖症的范畴很广，不仅体现为某个人或某种动物，有时候也表现为对某件喜爱的物品的依赖。表现症状为：过于喜欢或者寄托过多个人感情于某个人或某件物品上，一旦失去就难以适应等。这样的人如果离开了自己依赖的人，就会闷闷不乐甚至发脾气，感觉生活没什么意思，不仅生活上是如此，对待工作她也提不起热情。经常感觉心里空荡荡的、仿佛少了什么似的，心情也会很烦并且觉得日子特别漫长，总不知道自己能干点什么或者做什么会让自己变得开心。

    情感依赖症的应对措施：一个人闷闷不乐，找不到解决办法的时候，依赖症往往趁虚而入，要是有几个非常要好的朋友，困扰自己的问题就能迎刃而解。要想从情感依赖症中摆脱出来可以向朋友寻求帮助。另一方面，要学会对自己的生活做出合理规划和安排。此外，还需要培养自己忍受孤独的能力，学会享受一个人的时光，不过分依赖某个人或着某种东西，客观正确地认识自己，也是改善依赖症的关键一步。

    第四种：宠物依赖症

    患有或即将患有宠物依赖症的表现：一些不想要孩子的职业女性，但渴望呵护别人，只好把呵护的对象变成宠物，这种人也被称为“丁宠家庭”。选择“丁宠”生活方式的人有很多原因，有的担心自己养不好孩子，有的认为养孩子成本高、不如养宠物省心。当她们把自己的爱心放在宠物身上时，她们给自己的宠物提供优厚的生活待遇，并把宠物视为自己的精神寄托。

    宠物依赖症的应对措施：其实饲养宠物利于减压排解苦恼，但是不能把感情甚至精神全部寄托在宠物身上。更不能和宠物形影不离，有什么好东西宁肯自己不吃也要喂宠物，甚至天天和宠物单独在一起，不喜欢与别人进行正常的思想沟通、交流。要广泛接触社会，多交朋友。其实，宠物的寿命通常只有十几年，像其他任何美好的事物一样，拥有它，就难免有失去的时候。这就要求这类人要以积极乐观的心态面对宠物，不要因为宠物的失去就感觉生活没意思，甚至失去了活下去的心理。

    第五种：酒精依赖症

    患有酒精依赖症的人，个性改变和智能衰退会逐渐加重，人会逐渐变得自私、孤僻、无责任心、情绪不稳定、情感迟钝、工作能力下降，记忆力下降，与周围的人不易相处，并常把工作、生活中的困难归咎于别人。对酒极为渴求，一旦遇到不顺心或不愉快的事情，只会借酒浇愁，甚至不喝倒酩酊大醉手不离瓶。这类人，一旦遇到喝酒或好酒，低弱的情绪或心里的阴霾会一扫而光，忘记所有的不愉快。还表现为饮酒量较初期饮酒时逐渐增加；经常独自一个人或者是背着家人偷偷饮酒；在情况允许的时候选择酒的品牌；以酒当药，用来解除情绪困扰等等。

    酒精依赖症的应对措施：对于酒依赖者，除了他们的身体有需要外，他们的心理也对酒形成了依赖。所以最好的办法就是慢慢抛开酒，无论是庆祝还是郁闷，无论是迎亲还是访友，尽量不碰或少喝酒。对于酒，大家都知道有一句俗话叫小酌怡情大喝伤身，所以是否能很好地控制饮酒，是理性的表现，也是对自己和亲人以及家庭负责，更是体现自己尊严的良好表现。