昨天的充实与今天身体的恢复_苗靳婉青

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昨天的充实与今天身体的恢复

(2023-04-19 10:35:22)

昨天上午继续去星巴克完成了教学任务的书面文字。今天上午晒好日光浴，继续来星巴克，点了一杯美式，30元。这里面很舒适！比在家里的能量场，不一样，是崭新的！

昨天记录：

血糖，昨天5.6，刚才4.8，今天体重63.2kg，果真不能乱吃东西，尤其重油重糖的超意兴把子肉与任何快餐

昨晚九点多关机，睡的最好，体现在五点多一点就醒了，精神焕发，清洁卫生，整理内务，然后绕着大院走了一大圈，去星巴克点了一杯美式，结果还碰倒了，人家女孩又给我补偿一杯，太过意不去了，三十元一杯

空腹喝了五杯东革阿里煮的水，是01级李静送我的从马来西亚读博士回来后的礼物
计划断食72小时，最近脸不好看，浮肿，眼睛也是肿的，就是代谢不出去的在堆积

从前几天乔梁哥来了开始，一点点在康复，爬山、周游大明湖、老胡同，昨晚开始绕着大院徒步，今早又一次，开始慢慢的压压腿，做一些简单的拉伸，身体一直在各种受伤，病痛折磨着我，但已经开始，比如开始每天可以去室外，今早八点前后有晒太阳了

今天

昨晚睡得好极了，也许是因为昨天的徒步，晚饭后走了45分钟去了良子，疏通经络，回来又吃了一些排骨、小龙虾、毛豆、花生，吃得也不少，还有一根脆骨串，然后骑车回家，到家清洁内务，检查仔细，上楼开灯，睡前准备工作！

今早六点多一些起床，听一个女孩的打坐教别人冥想打坐梳理经络的直播，跟着做了一会，也有时候会去做家务，后来沐浴更衣后，发现镜子里面的自己，相貌恢复了很多。八点多下楼晒太阳，一个多小时，后来老人们走了后，我脱掉上衣，涂抹椰子油，身体很热，很暖！

我很长时间没有训练，运动都说不上，一个人的世界里，其实内心也没彻底安静下来，昨天下午去了西墙跟那边的胡同，到处逛逛，问问邵凯在哪里，准备去俄罗斯读研，问了耀楼，我心里想念着的事老凯家的羊肉串，然后骑车回家，取了电瓶，去张庄路的老凯那里。

昨天摄入多一些了，中午做了蔬菜沙拉，两个黑巧，几颗巴旦木，萝卜几块，但是运动量也跟上来，所以基本上是平衡。

昨天的第一餐，下午一点多一些，芳芳的建议，不能暴饮暴食，然后饿着发昏，要均衡

加了黑胡椒粉盐，自己做的餐，还可以，其实蛮想吃肉的，炖个牛肉，大虾之类的

一个西红柿，也很好吃

然后大四的学生们来，给她们辅导毕业论文

让学生记录下来

糖糖的毕业论文后面致谢部分

秀权拍的不清晰，结束后，骑车送他返校

这是钟乔丹拍的

然后我们一同离开，我去了鞭指巷

外面的繁华与这里两种世界

多喜欢有这样的一个小院

这里春意盎然

流连忘返的小院、胡同

晚上吃了很多花生毛豆、松花蛋

耀楼很单纯，气场很舒适，昨天久违的相见，很有礼貌，我喜欢这样的能量场，对我很尊敬，也从不谈论任何人的不好

和耀楼去徒步45分钟，按摩

从来没去过的地方

昨天傍晚，我照相容易僵硬，不自然

最近吃多，耀楼拍摄

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