加载中…最近都很好，体重也很良好！
(2022-12-11 16:53:34)
最近致力于视频号，在抖音上，你们可以找到我，我开始喜欢用视频记录自己的方式，在表达！
上午第一餐，吃了两个鸡蛋，一个煎蛋，一个做西红柿汤，蛋白不够会丢失肌肉，脸部肌肉会垮掉，即使不饿，还是决定下午吃一条青花鱼，200多克，其实没多少肉，小小的一条，椰子油煎，黑胡椒，没加盐，却很鲜美！
还做了电解质水
小时明天就到了，杀了一只养了两年的大鹅，能飞的，一只鸭子，不能飞的，一会去楼下打水，我担心他来以后，我不能正常出门，需要在家里隔离了！
上午买了一颗生菜，上午吃了半颗，下午半颗，凉丝丝的，很好吃！煮了石斛的水，拿出来一个墩颐爸爸送的玻璃煮茶壶，放在电陶炉上！
给妹妹转了五百没收，很有志气，昨天缴了青岛的物业费，一个季度五百多！一年两千多吗？是不是涨价了，估计是！
暑假结束后，做了几件对我个人有意义的事情
1，营养、健康、饮食的框架，彻底的建立
2，随之而来的是遇见了一个比较好的自己
3，开始用视频的形式记录自己的生活、教学、思想
4，完善了身边人，学会不在用自己的热情，所谓的善良，去激活人性最底层的自以为是与贪婪，学会与过去的很多人，告别，就让他们轻轻的就在原地，就在属于他们的平行时空，自生自灭，并不再去打扰
5，朋友圈做好了标签、分类别
6，不在意任何人的情绪、情感，我更关注我自己，并我发现了，当我更爱我自己的时候，那些真正的朋友们，更加清晰
7，终于对食物有了比较完美的控制力，不在过量，不在买多，做多，吃多，浪费多
8，开始做，精致的西式餐，营养搭配非常完美，吃得好，体重不在反复，牙齿开始洁白，皮肤开始变得更好，不再过多摄入，任何物质都是如此，只消耗够自己所需的量
9，彻彻底底淘汰垃圾人生，不在周旋并乐此不疲，不在被廉价的利用，不在共情，不在输出我的资源，不在所谓的可怜并心疼弱者，很坚决，很果断
10，只和舒服的人，只做让我感觉舒服的事，只说心里想的语言
今天吃得好好，昨天吃了等于是四餐，体重只是增长了0.5kg，非常友好，昨晚临睡前，牛奶可可粉榛子仁巴旦木奇亚籽，喝了一碗，非常舒服的入睡，这几天都是睡到了八点多，天空仍然是美好的，宁静的，瓦蓝的阳光透着柔情，洒向大地，透过窗户，照射在脸上身体上，也是热热的，即使我很明白，室外仍然事寒冷的
许久没开的车，电瓶彻底启动不了了，过几天找保险公司，救援吧，然后开车去南部山区，赶大集，带着小时兄弟
昨天有讲，归纳，这个暑假过后，完成了四件功课
1，不在被消耗，不在被廉价的利用，不要投入出对我无补的热情，不在动用我的资源，去热心的成就，做好了心理建设，学会一个人，更加清晰，把自己的生活安排的很合理与我的饮食一致
2，对待食物，不在买多，做多，吃多，浪费多，吃多少买多少，吃多少做多少，不亏空，不过盈，能过做得到，平衡
3，更加不在意任何人的情绪，情感以及内心的想法并暗示，这个世界是我的，我如果不在了，这个世界也许就是幻想出来的，也会不复存在，所以我只在乎我自己的感受想法，需要，但不等于自私自利
4，系统学习营养学，保持健康，从调整到康复，到恢复，到保持
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