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(2022-11-21 08:49:23) 19日记录
体重终于被控制并稳定又处于持续燃脂状态，吃的很好，矿物质补剂的供给：D3、K2、柠檬酸镁、柠檬酸钾、四倍深海鱼油、柠檬、叶黄素、喜马拉雅粉盐、B100……，热量、丰富的脂肪、优质蛋白的补充，oumiga3、9、6的平衡配备，土鸡、鸽子、三文鱼、核桃、亚麻籽油、蛋黄酱、百分百黑巧、牛油果油、橄榄油、紫苏紫油、山茶油、椰子油，每天一斤深绿色蔬菜的搭配，竹笋、松蘑、芸豆、鲍芹，能做到每天摄入的食物有二十种左与右，精致、量少、丰盛，严控精致米面糖的摄入，面部皮肤在持续恢复，需要三个月左右，体脂肪率，体年龄，比实际年龄接近年轻二十年，身体炎症反应消褪、殆尽，眼睛更明亮，有开始持续恢复性训练，肌肉、速度、爆发力、柔韧性、技术技巧、繁多新式舞种的进驻，虽然岁月有痕迹，但没有衰败，依然欣欣然今天有计划吃刘芳同学从上海邮寄来的谷饲牛排二百克，南部山区白菜、布依族核桃、黑巧、洋葱清拌鲍芹、牛油果油煎蛋、竹笋、魔芋丝、青椒、东北老家的野生木耳、松蘑炖鸡汤、黑芝麻、黑咖啡、柠檬三个、五种单不饱和、多不饱和脂肪酸食用油（亚麻籽油、紫苏紫油、橄榄油、牛油果油、山茶油）～
今天需要看一部电影，写一篇文章，还有一件很开心的事，话剧院工作的17级毕业生小辛来看我
今天持续开心呀，每天都吃的那么好，非常友好，体重不升反又降低了2.8斤相对比昨天，艰难入酮是因为昨晚我补充了一些土鸡，优质蛋白，最近总是在持续的摄入百分百黑巧，还有的就是在央视工作的学生来看我啦，也是特别开心的又一件事
血糖比较友好，血酮进入营养性生酮状态
20日记录
今天学习了通臂拳，哑铃训练不同肌肉群的姿势，如何通过训练消耗糖元，今天仍然静悄悄的，今天仍然人来人往，教授、校长、博士、董事长，菜做得并不多，量大了，虽然我认为还好，但剩下的都倒了，避免自身体成为垃收纳桶
今天小苗同学的体重60kg，今天做个一个三文鱼头，用山西非遗的土锅炖了半只没有加任何调料的土鸡，大家开始温暖着喝着鲜美的鸡汤，今天我会感觉到很幸福，其实我每天都是不同的幸福，我开始想念一些有趣的灵魂，高高在上，又是一个几年过去了，我又增加了一个朋友，在这座城市里驻扎的二十一年，一个、两个、三个，现在应该是五个好朋友，她（他）静静的站在我的身旁
朋友们吃的都只是一点点，我仍然在大快朵颐的摄入，终于导致我的胰岛素产生了抵抗，视力模糊，大脑昏迷状，即使精神还在奋力着对这个世界产生微笑
庆庚教授的父亲是国民党高级军官，很淡然，绅士并很得体，我的心里面，终于不用在夜晚开始一个人的战争
在妈妈离开的一天，当一切都安静下来后，会静静的让自己来思念您，即使早已泪流满面，思念早已如影随形，会期待与您重逢，去跨越无数时空去寻找到您
我有许多好朋友，（他）她们扎扎实实的站在我的身边，我有许多的优秀的学生，她们已经飞翔在许多美好的地方，翅膀坚韧，内心如您一样充满善良，妈妈，我们都爱您，您的南方、您的战友、您的同事、您的患者、您帮助过的人、所有认识您的人
下午突然来临的胰岛素抵抗，两次汹涌的袭来，让我视力模糊，头晕目眩，我预测不仅仅有出酮，应该还伴有胰岛素抵抗，血糖飙升即使没有测量，所有的一切，追溯根源是摄入了过多的蛋白，只是一个大的大三文鱼头，肉质鲜嫩，半只土鸡，奈何四个人，他们只是一点点，一丝丝，一缕缕，一口口， 我是旁若无人，大快朵颐，对食物来源于少年时代种植饥饿的基因，很难去除，心理建设也需要大量的时间
朋友们走后，琪琪返回，带回来一个偌大的熊，庆庚老师说，让我可以靠着，胡校长陪我下楼做了核酸，一个人看着照片，忽然泪流满面
全国第一名考到天音的菲菲妈妈来看我了，带了一袋野生的烟台海参，一根能发偌大，如同看到当年我的妈妈，单位里有任何好东西，即使全家不吃，不用，也要送给尊敬的老师。
很舒适的气场，质朴的人，永远让我充满向往，她们绝不会消耗我，与我一样，坚韧并充满对这样的世界全部的善良
翻到了大学表演课笔记一篇
看着照片，我的确年龄有递增，但眼睛里依然点点星光，有时候就常常是这样
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