加载中…做得宁静就好
(2022-10-19 21:16:59)
七点起床
体重61.5kg
制作电解质水：苹果醋60.1克、柠檬酸镁粉3克、粉盐2克，一升一壶
上午：三杯各一百克温水，半壶电解质水
去海鲜市场
回家整理与分割
准备第一餐：
白菜500.5克
茄子122.3克
西红柿91.2克
豆芽15克
煎蛋1个
牛腱子筋两小块，80克多一些，忘记了
盐3克
黑巧4.9克
橄榄油49.7克、椰子油14.7克
两勺酱油
三文鱼生重192克，熟重171.5克，去掉刺熟重等于160.3克
体重61.5kg
制作电解质水：苹果醋60.1克、柠檬酸镁粉3克、粉盐2克，一升一壶
上午：三杯各一百克温水，半壶电解质水
去海鲜市场
回家整理与分割
准备第一餐：
白菜500.5克
茄子122.3克
西红柿91.2克
豆芽15克
煎蛋1个
牛腱子筋两小块，80克多一些，忘记了
盐3克
黑巧4.9克
橄榄油49.7克、椰子油14.7克
两勺酱油
三文鱼生重192克，熟重171.5克，去掉刺熟重等于160.3克
上课喝了两大杯美式咖啡，早上体重61.5kg，下课后体重60.9kg。体脂肪率最低9.8！前天早上体重59.4kg,昨天早上体重60.3kg,在今天早上体重61.5kg
今天又到了周三，很累但很幸福的一天
有学生们，朝气蓬勃，我喜欢这样的状态，但是大环境是不太理想，但已经做得到内心的平静与安宁！这样就很好。
早起，去海鲜市场买菜，路上做了核酸，回来分割三文鱼，冷冻，新买的小冰柜太给力，真的好！三文鱼肚也好吃！
一条偌大的三文鱼头、肚、身子、尾巴，除了肉都有，超级鲜美，优质的欧米伽不饱和脂肪酸！超级超级棒！
三条小一些的是三十元，一条大的是十五元，我买了六条小的，加上两条大的，肆拾伍元！
又去买了鱼肝，鱼肚，买了青鱼，真的开心呢！
鱼肝鱼肚，青鱼比较贵一些，但还好了！
回家开始做第一餐，今日的唯一一餐，昨天吃的两餐，不是很友好，体重涨了很多，早起体重61.5kg，有些不愉快，干扰我自己心态与情绪了！
午饭后，晒了太阳，涂上橄榄油，在停车场，一个小时，很舒服，脖子总过敏的地方，用一个眼罩保护住了，防止紫外线继续侵入！
给自己理了头发，剪了指甲！护肤都是用橄榄油！
下午有睡了一会，半个多小时多一些，起来后感觉很棒！
然后就揣摩如何去上课，换衣服，穿什么！
磨磨蹭蹭，还有五分钟就到点，才出门，路上很迅速，然后同学们热烈欢迎，我开始给大一的课，说的很多，聊得很多，让孩子们学会我的思维方式，比学到技术更为主要！
我很喜欢朝气蓬勃的孩子们，也不知道他们能坚持坚韧到多久！
满载而归，在楼下买了白菜、一些豆芽，一根黄瓜，一个西红柿，去了快递
卖菜的很热闹
今天的饮食记录
我的第一餐
卡西卡说西红柿煎一下，对男性前列腺好，鸡蛋不要生吃，会阻碍什么吸收，赶紧照做
看来煎西红柿真的好啊
茄子炖白菜，最后加了橄榄油，加了两小块牛腱子筋
饭后停车场晒太阳啦
其实离开停车场，我还是穿上了羽绒服
上课路上了
鱼尾纹也有
自拍更重要
我在恢复
开始上课，换上了训练裤
背心
眼袋太大了
总结
孩子们
眼睛还有些肿，但不多了
有同学拍照技术很不错
有思想
开心
都这样，喜欢我的课
下课啦
都不记得名字
但很好
也很好
我不留作业
我的衣服，都不知道怎么搭配
眼皮
晚上更新博客的我
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