正午的阳光是如此美丽，久违的日光浴来临

特别美好的生活方式，保持安静并蠢蠢欲动的情绪，去做友好的一餐，去上有所价值的课，去遇见即将迎接我的学生们

四节课的持续高质量，是我最幸福的生活状态

今天上了很多课，遇见就是最美好的彼此内心充盈的世界

一帧帧，一幕幕，四个小时的课，收工回家

她们只是跟了我四次课的学生，却一次一次带给我与众不同的璀璨，是绚烂的，青春的色彩在熊熊燃烧

一个人，一个思想的延伸……，一句话，每一段行动，直至被希望与期待指引、牵拽着……与那个似乎曾经遥远的阳光照耀着的模糊的自己，紧紧相拥

一个人，走到历史的每一个只属于自己的时刻，即使孩子们还小，但都有属于自己一个完整的故事，从那里到这里，我会祝福她们再一次去飞翔，去遇见去不断的遇见，一个更美好的，那里有鸟语花香，处处芬芳

音乐感受训练，摆脱原有的生活状态思维框架，以最真实的纯元的自己，屏蔽掉全部的暗示，外界强加给自己的定义，标签，设计，闭上眼睛，只能看见自己，然后产生合理的内心世界、情感的带动下，产生合理并积极的真实的行动，未知的世界，于是所有的人产生了期待，最终，抛弃了一切，真实的世界，皇帝的新装消失殆尽，于是我们的所有的都是对的

一点点，即使刚刚开始，但已经在征途上

人生就是匆匆忙忙

大一，都是欣欣向荣的模样，纯净的世界，干净的皮肤，整个身心都在期待着，属于她们未知却美好的世界
大二，经历了许许多多，在挣扎，思考，也许有痛苦，都是刚刚离开了原声家庭的嫩嫩的孩子们……
大三，开始独立的去分析，人生、作品、人物、未来，开始逐一脱离了群体，纷纷成立了个体，像刚刚出生的婴儿，或者就是有一次轮次的再生
大四，每个人都在独立，离开抱团取暖，组团堕落群体，即使是平行的，也在纷纷盘算着、预定并为之付出的未来
就这样，我也在从1999年大学毕业后，一年一年又一个十年，还有许许多多年，陪伴、指引、丰盛，被爱戴着，纪念着

体重已达成60kg
生酮饮食消除了我体内全部的炎症反应，撕裂并疼痛两年之久医学术语叫肩袖损伤的胳膊也与我的身体和好如初
四节课，大三与大四，在楼下并买好了菜
蔬菜沙拉：菠菜246克、平菇93.8克、绿豆芽76.3克、鸡蛋62.9克、蛋黄酱20.9克、虾皮2.5克、紫苏籽油16克
炒韭黄：粉盐1克、橄榄油40.8克、韭黄215.5克
日本南部铁器岩铸炖锅，昨天传铭弟弟从青岛的家里带了过来，炖了半只杭州乡下散养的溪水鸭
上午空腹喝600克电解质水，柠檬酸钾粉5克、柠檬酸镁粉2.9克、粉盐2.3克、苹果醋54.1克
空腹血糖4.1，血酮值3.3，只要不超蛋白，我的血糖就是安静的

好好吃饭、简单的生活、安静的自己、洁净的目之所及
首先体重新低，60.5kg、血糖5.1，血酮2.0
跑步一个小时、能力训练、拉伸
空腹喝了一杯五百克温水
做电解质水，一壶一升，喜马拉雅粉盐两克、柠檬酸镁粉三点四克、苹果醋五十点八克
今天的第一餐是这样
蔬菜沙拉一份
海带炖牛腱子筋
茄子萝卜干烧银耳（没有加油，铁锅有一层牛油）
量如下：
生菜579克、洋葱、虾皮3.5克、泡发银耳79.7克、萝卜干50.2克、海带79.7克、牛筋121.9克、辣椒1.5克、亚麻籽油11.1克、蛋黄酱10.2克、茄子89.9克、两勺酱油9.8克、今天总共摄入粉盐七克，腌制了一份葱、蒜

防弹咖啡：五十克意大利咖啡、二十克黄油、二十克椰子油、粉盐

随餐吃补剂：柠檬酸钾六颗、维生素D3三颗、维生素B族一颗、叶酸一颗、善存一颗
八月三十一号，体重64.7kg，今天60.5kg，瘦了八斤四两，是42天，瘦下来的体重数