加载中…马蹄莲的盛开
(2022-10-02 18:30:47)
今天这一天，也很舒服，清爽的生活,安静，宁静！给大明牛肉转了300元，明天妹妹去拿牛肉，我自己吃，很节省，给家里人，不吝啬！
听说，芳芳明天来，挺开心的！
记录于昨天
血糖3.2，血酮6.4，体重62.2kg，清洁卫生，空腹喝两杯各五百克粉盐温水
橄榄油五花肉炒生菜，橄榄油五花肉炒木耳菜花，魔芋丝加了黑豆与醋、一勺零添加酱油、一勺辣椒油，炖海参斑
菜花172.1克，生菜234.5克，海参斑210.5克，五花肉101.7克，魔芋丝344克，木耳5克，亚麻籽油30.4克
记录于今天
雨天，十一点前用餐结束，今天只一餐，营养补充的好，性格也很温和
洗了澡，敷面膜，睡了一个好觉，看直播还买了两只三年散养母鸡，去英雄山地下市场买了两瓶现磨黑芝麻酱，使用上各种红包才37多一点点，返回的路上，去花卉市场买了绿箩，马蹄莲，还有一种我忘记了名字的吊兰，家里顿时增了柔和暖暖的色彩
媳妇送我的精油特别好，几滴牛志、茶树，身体也很舒适
天津绿白菜591.5克
鸡肉189.8克
魔芋丝188克
葱丝、蒜片，用香油、酱油、醋、辣椒油（巴旦木、黑芝麻、印度辣椒、白胡椒粉、山茶油、野生花椒、洋葱）调了一份小菜
空腹两杯粉盐水，各五百克
餐后吃补剂，第三杯水。五百克温水（柠檬酸钾10颗、叶酸两颗、维生素D3三颗、B族维生素一颗、柠檬酸镁粉四点一克、善存一颗）
十一点前吃完第一餐
苹果醋一天的量60.1克
午睡
第四杯水，苹果醋，粉盐
去英雄山负一层市场，买了两瓶黑芝麻酱40元
去花卉市场买了马蹄莲65元，绿萝40元，吊篮20元。
下午四点前第五杯水
记录于昨天
一个人的国庆
血糖3.2，血酮6.4，体重62.2kg，清洁卫生，空腹喝两杯各五百克粉盐温水
橄榄油五花肉炒生菜，橄榄油五花肉炒木耳菜花，魔芋丝加了黑豆与醋、一勺零添加酱油、一勺辣椒油，炖海参斑
菜花172.1克，生菜234.5克，海参斑210.5克，五花肉101.7克，魔芋丝344克，木耳5克，亚麻籽油30.4克
雨天，下楼买了颗南部山区的天津绿大白菜，买了三颗葱，两头蒜，两个西红柿，准备买几根芹菜，人家直接不要钱还送我三颗香菜。十元。把车换了一个地儿，上楼睡了一觉，起来觉得要吃点什么，于是二十克牛油果油，炒了一个鸡蛋，三颗葱所有的绿叶，95克糙米小米饭，吃的很好，可还想吃点什么，于是吃了两勺黑芝麻昨天下了一整天的雨，晚上很清爽，下楼做了核酸，纳西族的核桃好漂亮，也沉甸甸的，又下楼取了一趟快递，夜晚的风，让我沉醉了，好清爽。有一个多月，饮食做的很漂亮，整个人很宁静，淡淡的，久违那种少年时代的气息扑面而来。给爸爸与妹妹买了喜马拉雅粉盐、颗粒盐，白天嘱咐妹妹酱油醋一切食物购买一定要去看配料表。玛格隆特的盘子也到了，超级美好
昨天与卓玛视频很久，她一直在焦虑
很晚了，但是我也没听她在说什么，她应该也是把我当成一种信仰
然后我就搬着电脑上楼，关上灯，睡去！
记录于今天
深度睡眠一个清爽的雨夜，每次睡眠好，一夜的功夫体重就会下降很多，昨晚63kg，今晨62kg。进入营养性生酮模式，血糖正常，橄榄油、牛油果油、山茶油调了五十克出来，南部山区的天津绿大白菜，东北野生木耳，炖了三年的芦花鸡，只加了从医药箱找出来的纱布包的一份野生花椒。
血糖
空腹加了喜马拉雅粉盐的温水，喝了两杯，吃了两颗布依族地区邮寄过来野生核桃，还腌制了一份酱油、醋、香油、黑豆的葱白与蒜片，加了前天熬制加了黑芝麻、巴旦木……的印度辣椒酱
天津绿
我还想买一个砂锅
炖了四份鸡
白菜超级好，加了木耳
昨晚到的盘子
但是我鸡做多了，明天再吃不知道会不会破坏了味道，我放入了冰箱，把砂锅
雨天，十一点前用餐结束，今天只一餐，营养补充的好，性格也很温和
洗了澡，敷面膜，睡了一个好觉，看直播还买了两只三年散养母鸡，去英雄山地下市场买了两瓶现磨黑芝麻酱，使用上各种红包才37多一点点，返回的路上，去花卉市场买了绿箩，马蹄莲，还有一种我忘记了名字的吊兰，家里顿时增了柔和暖暖的色彩
媳妇送我的精油特别好，几滴牛志、茶树，身体也很舒适
周二体重61.6kg
周三体重62.2Kg
周四体重61.8kg
周五体重61.8kg
周六体重66.2Kg
周日体重66kg，血糖3.8，血酮3
橄榄油30.3克、山茶油11克、牛油果油8.7克
周三体重62.2Kg
周四体重61.8kg
周五体重61.8kg
周六体重66.2Kg
周日体重66kg，血糖3.8，血酮3
橄榄油30.3克、山茶油11克、牛油果油8.7克
核桃两个
木耳5.1克
我做的太棒了
天津绿白菜591.5克
鸡肉189.8克
魔芋丝188克
葱丝、蒜片，用香油、酱油、醋、辣椒油（巴旦木、黑芝麻、印度辣椒、白胡椒粉、山茶油、野生花椒、洋葱）调了一份小菜
空腹两杯粉盐水，各五百克
餐后吃补剂，第三杯水。五百克温水（柠檬酸钾10颗、叶酸两颗、维生素D3三颗、B族维生素一颗、柠檬酸镁粉四点一克、善存一颗）
十一点前吃完第一餐
苹果醋一天的量60.1克
午睡
第四杯水，苹果醋，粉盐
去英雄山负一层市场，买了两瓶黑芝麻酱40元
去花卉市场买了马蹄莲65元，绿萝40元，吊篮20元。
下午四点前第五杯水
魔芋丝一份
黑芝麻酱
马蹄莲
担心青岛的植物们
紫叶吊篮
答应给艺璇邮寄一些，明天去买，给南京的她邮寄
我还买了蛋黄酱，台湾酱油
下午的我
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