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与卡拉卡对话
(2022-09-07 17:38:57)
皮肤状态，精神状态越来越好了，原来吃对真的很重要，并不是苦行僧的生活方式与跟自己的意志力作战！
好的脂肪摄入，适量蛋白，不要超过流量最好是，加上植物蛋白，品种要丰富多样化，深海鱼、虾、牛肉或者其他红肉，但总量要控制住！然后一天吃够一斤的蔬菜，最好是深绿色的蔬菜！
传铭从昨天上午到今天下午，又持续陪了我一个半天！临走前，把阳台的餐桌搬到了练功厅往前的楼梯旁，左换又换，又换到了这里，家里就是常常更换一下状态，气场，心里面也会有一些变化！
昨晚被蚊子袭击一晚上，中午有一段时间睡得很好，上午清洁完卫生，去了超市，然后去了南山特产专供，买了天津绿大白菜，炒的木耳，超级肥大，好吃至极！对了，昨天称重，那个卖海米的那里买的木耳，都不够斤两，人品不行，每一袋差五十克左右！
现在我才不会去理会别人的情绪，也不会主动思考别人如何看待我，分割得很清晰，特别好，不会过多的惦记，不会过多的多情，就是发个朋友圈，也都只是一些标签的分组可见！可喜可贺！
在超市买了非常好的橄榄油，在卡西卡的指导下，我的一切都获得了升级，营养的认知升级，不在一意孤行的钻牛角尖！
通过快递签收的拍照功能，能看见邮寄的都堆放在家门口
早晨的济南
嫩嫩的阳光
蔓延的苍绿，房子坐落其中
橄榄油驴肉炒蒲菜
早上传铭鼾声如雷，我在静静的早餐
炖了驴肉，很鲜美，只是最后烧糊了
传铭昨天拿来的小白菜加了一些生菜，也是橄榄油低温炒的，加了剩下的驴肉，后来，我吃了一些坚果！
传铭起来后，自己吃饭，我早上其实不饿，但还是吃了，给他加了很多紫苏子籽，大半个饼
传铭跟我吃饭，他反馈是没有胰岛素抵抗的状态，也不食困，给他炖了鱼汤！
上午，身材很棒呀
继东送的理疗袜
软度不好了
原来是脂肪要摄入足够，低碳水不要超过一百克熟重，中蛋白
下午传铭帮我打了一桶纯净水
买了两款油，都是初榨特级橄榄油
木耳猪肉炒天津绿
黑醋泡醋拌黄瓜，黄瓜传铭昨天拿来的
猪油炸蝎子
糙米、小米各一百克生重，我吃了小半碗，传铭吃了一大碗。我吃的有点多了，但还好，卡西卡说有点超，小米放多了，顶多二十克，麦仁不能吃，麸质对身体不好，产生依赖！今天体重还挺好的：65.2kg！今天两餐，也不饿了，以前总是惦记着去吃这个那个的，现在一开始不吃，感觉生活却少了很多滋味，后来发觉，日子真的回到了少年时代！
下午的济南
传铭又去炸了一些蝎子
继东送的理疗帽
太阳很热
特别惬意
沐浴、舒适
这款茶超级好，属于黄飞，甜丝丝的，估计糖分很高
前几天与陈阳聊了几句
昨晚试着问传铭要不要我的一些东西，他都要，于是绿檀茶台300元、气泡水机600元、虹吸壶600元、打印机500元，都卖给了他，绿檀茶台原价3000多，气泡水机原价1178.91元，虹吸壶原价1549元，还送他一个橡木鱼缸、玛瑙原石、台湾茶、绿茶、熟普、拖鞋、花椒油、健身棒、盆、紫苏子籽、粉条、打印纸、窗帘杆、窗帘别扣、筐、密封袋、落地红核桃、垫子、
妹妹说，今天又收到两个快递，是前一天邮寄的王黎送的美心月饼与学校发的月饼各一盒！
卡西卡说：
亚麻籽油要买低温冷榨！
橄榄油就选特级初榨
你留意看，黄色那个写了精炼橄榄油，而且排第一位，那大部分都是精炼橄榄油，不好，肯定价格便宜
没标注的都不是 少听她忽悠 看了的，就是熟制然后压榨，所以不敢标注低温，而且熟制之后没有腥味，所以味道也好。产油量高，但是那些必须脂肪酸全部破坏完了
尽量避免麸质 对，在小麦大麦一些麦里 所以面食也不好 减少麸质 喜欢高粱买点高粱
麸质是不好的蛋白质 虽然是营养 会让人上瘾 产生一些找不到原因的急病 牛油也好 牛油果油也好
黄油买草饲的 有机的
像面筋都是麸质，就是面团拿水洗到最后剩下的那团黏糊糊的东西就是麸质
排位第一精炼植物油，哪怕不是排位第一，精炼植物油躲避不急
香油也要少吃 高含量欧米伽6炎性油脂
而且不适合高温，会产生反式脂肪
橄榄油也不适合油炸 橄榄油只适合不太高的温度炒炒菜 猪油炸吧
小米以后少放，就一点点的一点点，意思意思，小米是高GI高GL主食 比如100克糙米最多10克小米 吃熟重最多150
注意：注意：熟重100—150一顿饭
葡萄籽油不太推荐 多不饱和脂肪酸多，稳定性差，烟低，容易氧化
你要没点利用价值他会这么对你？所以还是清醒点把卡收回来
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