2022-04-18 23:13:59 

1、

睡的很安静，梦到了许许多多，杨扬妹妹穿上芭蕾舞服，要去比赛，苗苗妈妈买了五万的相机，几千块的一双好看的鞋，在国外遇到，请我吃什么新加坡的饭，苗苗状态好了许多，还在做什么翻身的运作，我给她做了示范。我翻看苗苗妈妈手机里以前的照片，与同事们的合影。

梦里的我，情绪也是稳定的，安静的，即使一切都在变化着，未知的力量向前推进着。

昨晚似乎吃的多一些，但晚上没吃主食，中午也不是很多，一点点几根面条，汤里面的各种食物夹杂着面条有一些浓郁，营养不缺的时代，应该过剩了

四点多自动醒来，手机放在楼下的日子，开始变得舒适更多

2、

我真的震惊了一下，尽管有预知，但还是被我最近小两个月的放松下带来的体重增长、胆战心惊、欲望全无呀！

三月初在青岛体重还是130斤之下，结果，刚才的体重：68.3kg！

再怎么控制，还是因为吃吃喝喝产生了胰岛素抵抗运动带来了七八斤的内脏脂肪！

上楼坐在电脑前，准备发出信息退掉今晚的晚餐，第一时间收到了老陈的信息。老陈：苗老师：晚上早点过露一手：我早上去海鲜市场采购很多海鲜回来

开始实行彻底的低碳水（>30克）+轻断食（20+4）的饮食方案！

预计一周之内把体重降至三月初！2022.4.18（周一）-------2022.4.24(周日）130斤之下！

3、

看看外面的世界，景象，说话方式，人来人往，哪怕一首歌，也好。

阳光的笑容，代表性格的背包，走路的色彩，不紧张的即使语言上透出即将爆发的冲突。

即使预知了结局，但还会充满美好的看下去，一部电影带来的是另一种人们的生活方式，无论他们是渺小、微不足道、但他们也许会很快乐，就像是山的那边有一群的蓝精灵！

只要不被同化就好

感受来自电影：《驯悍记》

4、

芳丽的歌（感受）

在追寻梦想的路上，奔腾不息，内心永远有永远不曾熄灭的火焰，在燃烧，照亮所走过的世界，留下一片光芒

5、生活的规律

早起、洗漱、洗衣服、刷鞋、洗澡、擦洗阳台、喷洒绿植！

收快递（鸟笼）

上午与下午：喝茶、喝咖啡

午睡20分钟左右

看电影《驯悍记》

轻断食20个小时

下午四点第一餐：亚麻籽油炒卷心菜、猪肉、炒土鸡蛋（两个）、糖醋鸡蛋（一个）、松花蛋（一个）、猪肉趴（几片）、黑芝麻（一勺）（七种食物）

下午七点第二餐：碧根果、南瓜子、佛跳墙、黄花菜烧牛肉、红烧五花肉、大虾、莴苣炒鸡蛋、福州茼蒿、炒白菜、小西红柿、海螺、海蛎子、韭菜炒鸡蛋、蚬子、爬爬虾、肉燕（十七种食物）

一天的安排：继续睡了好觉，早起洗澡、洗短袖、刷鞋、清洗鸟笼、清洁阳台、喷洒绿植、喝茶（红茶）、收快递（鸟笼）、喝咖啡、听新闻、午睡、看电影、四点开始做第一餐、六点出门参加老陈聚会、芳丽的歌声

开销：买鸟笼280元

昨晚在阿祖店与大学同学们视频

开开心心，快快乐乐

晚上老陈盛情款待

没想到老陈那样的大方，大大方方

老陈

老陈的儿子，是海军，超级帅气！

老陈早上买了很多很多海鲜

没想到会这样的，所以我也在跟她们学习为人处世！

清祥也来了。老陈是会长，这是老陈的秘书长！

颜色很美丽！

蚬子！

一个大姐做的仲宫的土鸡！

红烧肉，吃了许多，还有牛肉

这是红烧肉

大虾

莴苣

盛宴

生蚝

肉燕。福建特产，肉燕就像是我们的馄饨，皮是猪肉，拿木棍打击成泥，也叫肉包肉