第一段：

消息在迅速的传播

手机放置楼下充电，设置的闹铃五点五十分。应该是三四点的时候醒来，睡去，再醒来的时候，下楼去了一趟卫生间。上楼睡去。应该是在闹铃没响的时候起床了，那时候窗外一层蒙蒙亮，鸟们在山林中开始鸣叫了。

家里的黄腹山雀没有醒来，还在高高的晾衣架最上端的钢丝上睡着。红靛頦已经开始在上面时来时去的跳动起来。

那一只暗绿的绣眼一直找不到，我很长的时间都在怀疑他是不是掉在了空调的缝隙里。登高拿着抹布，拿手摸索着，缝隙没我想象的那般大，放下心来的同时，也擦去了多年未除的积尘。

早起的安排

海黄的梳子梳头、煮水，把打水桶与水卡放在门口，五点五十就坐电梯下楼啦。简简单单的拉伸，开始恢复性的走与慢跑夹杂着。绕着大院整整一圈，从科院路到经十路，到环山路至燕翔路，从千佛山东路到经十路，最后从科院路朝南，回到楼下。

上楼取水桶，打水（14升）、喝水（一壶）、按揉腹一百次、清洁卫生、给绿植喷水、擦洗阳台、昨晚与今晨找了许久的暗绿绣眼眼终于在阳台发现了。

七点五十拿着电瓶下楼去英雄山公园路边摊，看到了与昨天晚上在铁路工作卖鸟的老师约定好拿来的红肋绣眼，特别好看，要价260元，给180元成交啦。

阳光很暖，暖暖的，与旁边卖鱼的七十多岁大爷聊、铁路卖鸟59岁的老师聊，去看了海黄的两根没加工的木头，许多业余爱好者的画，很好看，却很便宜，二十一幅画，摊主双腿并拢的姿势坐在马路牙子上，风来的时候，价格的纸张飞舞起来。摊主跟我说，如果我买，十三一幅，只给我便宜。

其实他们不是为了谋生，无论是铁路卖鸟的、还是中铁十四局卖猛犸牙的，还是我旁边七十多岁卖鱼的大爷，都是一种种爱好，兴趣所在。

卖鱼的大爷姓王，告诉我，他养几只画眉，就是世界上最好的意思，给我最低价，并邀请我去他解放桥的家里。告诉我，从他祖爷爷那时候就玩鸟了，他现在有点玩不动了，岁数大了。

与众摊主聊了许多，获得了许许多多的消息，拿着鸟离开公园的时候，三两个老人还在跟我打着招呼，问我买的什么鸟，等等。

离去的背后，还能隐约听得到他们的声音。

阳光暖暖的，却还有些凉。

回家喝了一杯早上煮的黑咖啡，把红肋绣眼放在笼中。拿出一本《罪与罚》，嗯，今天开始看这本苏联文学。

整个世界，很安静

消息在迅速的传播！

第二段：

一切刚刚好

晚上老陈来了，带了和茶叶送我。在早前的下午饭后我和清祥、阿祖去了他店里喝茶。

阿祖又一次把自己灌的痴呆状，老陈与清祥你来我往的交集着。

几个月过去了，一切刚刚好。

我们大家都经历了熙熙攘攘的似乎日子就是这样的平平淡淡，却丝丝缕缕的沁入了我的生活

我卸载了太多的社交软件，我不喜欢一直都是频繁的交集，看似热闹却丝毫没有任何意义与营养的交集

我喜欢日子慢一点，一切都要慢一点，就像写日记、没有智能手机的年代

生命的节奏快了起来，收入了增多许许多多，可是，失去的自我的意识成为了正比。

就像皇帝的新装，大家都在说裸体的自己如何漂亮，而我自己在内心中却失去了全部的信仰并轰然大笑

第三段：

生活的规律

步数：10010

轻断食20个小时后，5个小时后内完成两餐

第一餐：鸡蛋、亚麻籽油、卷心菜、辣椒、猪肉、蛤蜊、北极红虾、笔管鱼、面条（九种）（下午三点开始）

第二餐：牛骨汤、小葱、蒜、白萝卜、洋葱、青椒、羊肉、小龙虾、花生米、河蟹（十种）（下午八点截止）

早起喝温水、上午喝咖啡、下午喝茶

一天安排：清洁卫生、晨练（拉伸、走与慢跑）。上午去英雄山买鸟、聊天、看书。有午睡：二十分钟左右！下午去阿祖那里喝茶、回家做第一餐。去老陈那里喝茶，去阿祖那里晚餐！洗漱、十一点之前上楼睡觉！

看书：《罪与罚》

开销：买鸟180元

手机使用时间：3小时20分

英雄山的八点路边摊迎着轻柔的旭日东升

好看的图画

各种手把件，爱好可以怡情！

欢迎光临！

树林中带来的安全

好看的绣眼！

下午三点，爱是吃上阿祖做的我的第一餐！

我炒了卷心菜、做了糖醋鸡蛋、还有这个猪肉扒！

清祥！

下午与清祥、阿祖去了文化市场，去了老陈那里喝茶！遇见这位我感觉面相很舒服的大爷！

本计划晚上不吃饭，老陈来了，清祥订的羊肉串、小龙虾！喝了牛肉汤！吃了豆芽、萝卜！

吃到了晚上八点截止！五个小时内吃完了第二餐！