下午接到磊的Telephone,于是决定结束这次度假！沐沐各种要求我办卡，火急火燎的样子，意志力坚定、抽身而出。

松梅又一次放了我鸽子，与二十年前一致！霖霖感冒了，牛牛一直在繁忙着录制！时间匆匆，于是忘记了北海舰队的雪松。鲁鲁上午给我电话的时候，我刚刚穿过小区，带着雪球打完了疫苗，并跑步去了海鲜市场，买好了喜欢吃的两种鱼。一条安康鱼、一条大一些的梭鱼！

我出来的时候，鲁鲁刚刚到达饭店门口，于是请他来我家说说话，送了他年前大卫送我的茶盏、一个蓝色的喜马水晶！

第一次醒来，似乎忘记了几点，睡得很好，梦到许许多多奇奇怪怪，换了气场，身心一个新的回归！

五点多，醒来。去了厕所，并处理好雪球在门口拉尿事件，继续睡到了快七点，起床，喝了一杯温水，决定带雪球爬山。

在山里能够闻到海的味道，一个晨练的老人带着墨镜，跟我点头示意。这一瞬间，就是一股力量！

许久没运动了，戴着耳机给妹妹一直打着电话，聊着妈妈，发小，健康，饮食，孩子，我的长春。

运动有五十分钟，回家，喝了一杯温水。这一年要加快看书的时间！

昨晚做了一些目标，五十岁之前的任务！三十岁之前，有写过，那时候，有一条是有十万块钱存款。昨天的任务只有四条：健康、事业、家庭、内心。

健康:饮食的结构、运动的科学。体重管理、专业技术性管理。恢复性开始训练！

事业：自己的追求，理念，艺术的沉淀，寻求更广阔的出路，如何发展成一束光芒。如何让自己更具有影响力！

家庭：重心要以珺珺、苗苗、妹妹、爸爸为主！做一个好的丈夫、儿子、哥哥与优质的爸爸！

内心：情绪的稳定、坚定、沉淀（文学的沉淀、观察生活的沉淀）、思维方式的高级

要有目标，有计划，并写下来，严格实施！一年不买计划！不得不买，再去买。不得不吃，再去吃，保持让身体与物质处于一种饥饿、匮乏状态！食物、衣物、用品，尽可能让自己处于一个最简单并极致的状态！

泰戈尔的一句话也送给自己：有一个夜晚，我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了！有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此，我的脚步就轻盈了！

上午七点多我与雪球在山腰，转了一小圈，也是五十分钟多一些！

妹妹电话里说，听到了好听的鸟鸣！

雪球还没有尽情撒欢，他还没有品尝到自由奔跑的乐趣！艾伦跟着我看着受苦了，其实我激活了他曾经全部的潜能与兴奋点！孩子也应该如此！与谷爱凌一样！

今天电脑使用稍微有些多，把手机微信消息通知关闭，整个世界也会宁静下来许许多多！刚才查询了一下，今日手机使用时间：1小时23分。

上午买到了安康鱼，八元一斤！选了一条49元！换了一家，买了一条大一些的梭鱼，十五元一斤，再不吃，过一个阶段，就有土腥味了，53.97元！小一些活的梭鱼，与昨天在楼下菜店买的价格一致！

这就是大名鼎鼎的好吃的鲜美的梭鱼！都是野生！江水与海水，据称之为：霍水鱼！可能是这样叫！

下午一点半才开始这一天的第一餐，轻断食时长有十八个小时，你看，多自律的一天呀！晚上没吃！这一天，喝了温水、白茶、气泡水、中药！

清水煮奶白菜与蘑菇！装盘的时候，还加了几块牛肉，从砂锅里面捞出！食物最质朴的味道！

安康鱼的确很鲜美，太鲜美了，吃了鱼肝，吃了一些部位，都是满满的胶原蛋白既视感！但忘记了用沸水焯一遍的建议啦！扒了三颗长芽的大蒜，很迅速的吃光！当然蒸鱼之前，加了鲜美的花椒，料酒一些！出锅之后，加了一些蒸鱼豆豉酱油！

下午两点多去做了spa、脸部护理、拔罐！后背都起砂了，据说各种经络淤堵！永琪就是这样，每一次，都会让你续费，办卡，但这一家，很专业！沐沐是我长春老乡，白城人八岁在江苏上学并长大！

眼睛似乎不是很浮肿了，我一直在努力的把自己变得更好！

与刘蓉的对话，也是一束光芒！那些躲在阴沟的人，早已然成为了过去！被远远的抛在深渊里，抱团取暖、组团堕落！

也准备去看看庄浩的戏！

世界依然绽放在阳光下！

庄浩同学从横店，到北京，从主演到编剧。一切未知，才会有所期待，才会激活自己一切潜能！我的学生们，至今与我一起持续着共同成长！

昨天烫了头发了！

世界依然美好！

金雨传来了好消息！金博士的诞生！

多美好的话语，这都是无数种力量，一定会汇集在一起！成为汹涌的海洋！