空腹二十小时后的一餐，仍然很干净并体面。早晨仍旧温水去唤醒身体，沐浴更衣，煮了一壶意大利进口咖啡，清洁卫生，陆陆续续在看一部电影《芬奇》。与外面的世界保持联络、沟通、交集，输出与输入的平衡！

上午和长青在综合市场买豆腐、干豆腐花了10.8元，在楼下老许那里买金针菇、茼蒿花了8.3元。

空腹20个小时后的第一餐，下午一点左右开始进行！

仍旧两个鸡蛋！做了玉子烧！

做了一个凉拌菜，昨天有吃到十六种左右食材，今天也很多！凉拌菜：金针菇、干豆腐丝、西红柿、黄瓜、青椒、洋葱、西兰花、木耳、葱蒜末，淋上橄榄油，加入零添加酱油与零添加醋！

一点点橄榄油炒白菜，很好吃呀，加了一点点零添加酱油、花椒而已！

蔬菜花钱很少，人很多，也吃不完，也没觉得是浪费，自己能承担。

加了一些番茄酱，中午有牛肉、素肉，但都是二次加工的，以后要少吃！或者不吃！

大虾很好，摄入蛋白其实还是我觉得有些多了！晚上发现冰箱里面有很棒的柿子饼，于是也吃了一个，于是今天有摄入二十种食材！

白菜吃了很多，超级甜！下午有喝茶，然后继续吃了一些凉拌菜，素肉，继续吃了一袋牛肉！以后二次加工的食物坚决不能再吃，食品添加剂太多，估计里面也有反式脂肪的成分，琳琅满目，触目惊心！

超级喜欢，只是加了一点酱油与醋。今天其实很疲劳，持续的交流、输出也是很辛苦的！

但是今天的白天，还算得上温暖一些，买菜回来，问候门口的保安大叔。今天持续的喝水，一桶水，前天晚上打的，又喝干净彻底！

中午还吃了碳水，奥尔良汉堡的食物！

养成了香薰的惯性！感觉身体开始变得很舒服！