像个孩子一样，总是在晚上舍不得睡一样，总是像个孩子一样早上又起不来。想了想，有多久没好好的睡一觉，有多久没早起好好的开始恢复与系统的训练。日子仍旧如以往，有课的时间，也常常没有热身，带着学生们一遍又一遍去跳，去指导。其实我也知道，我的筋又缩短了一层！

早上五点多醒来，等学生来，似乎没声音，于是有点生气，于是又睡了过去，再醒来，听到门响，问了一句：天宇？男生说：老师，我走了。我听到你鼾声了。穿上睡袍，下楼，带他跳了几遍，做了细节处理。做了台词训练。八点下课。晓煖十一点多一些和妈妈来了，一个小时课程！慌慌张张的离别而去！其实，我很清醒，有的家长的方式，会让孩子走弯路，不可以保护太好，以至于孩子没有了丧失了独立行为能力，与人独立交流能力！

昨天中午吃完了昨天的唯一一餐，下午，各自散去后。独自又把桌子上剩余的饺子吃光，刷干净了盘子！长青来了电话，没接，过了一会短信过去，只是告诉他：等我回去！一个连称谓都没有的故人，不仅是因为分别了太久失去了感情，而是思维都不在对等，即使爷爷奶奶在世，老人也应该懂得礼貌之间的对话，是这个道理吧？！每一个人的对话、交织，没有应该应份，但也应该有最起码的礼貌与教养！连声哥哥都不叫，谁给他如此的意识，如此的跟人去对话！？

昨天给爸爸、妹妹邮寄了一箱大枣，二十斤新疆灰枣。今天午饭后吃了一颗，肉软软的，甜甜的，很好吃，只是不敢在继续吃了！糖分会生成脂肪！血糖到达5.7就属于糖前期了。真的要更加严谨的对待自己的身体！包括使用手机！

今早体重：63.8kg。昨天一餐，今天仍旧吃了一餐！把昨天剩下放入冰箱的一些食材加热，有的翻炒，就这样，还是没有吃完！

昨天一点之前基本上就开始启动第一餐，今天仍旧一点之前吃了今天的唯一一餐。一点也不饿！那就不饿不吃，就让体内的脂肪持续燃烧吧！这也等于二十四小时，有一个持续的断食期！

午餐：1、胡萝卜卷心菜炒木耳、2、牛肉、3、橄榄油炒胡萝卜鸡蛋木耳虾皮、4、醋泡洋葱。5、加上下午吃了一颗灰枣。今天摄入了九种食材！

仍旧是我的美国大铁锅作为主力！得心应手，厚重的感觉，让我很喜欢！

牛肉加热后，也很好吃！汤汁在冰箱已经成冻！再度化解开！

午餐也就是今天第一餐就这样成了！

牛肉最后只剩下一块！我现在是低碳、轻断食、适量蛋白、高脂肪瘦身法！加上给学生们做示范，这一次瘦下来便一直没胖起来！也婉拒了今晚的羊肉火锅！

我不愿意再因为吃，而让自己变得持续输出，被消耗殆尽！友情的珍惜也是如此，不要总是别人请你就要出去！也是苦了自己！

诗雅妈妈做的胡萝卜馅，包饺子好吃，但是炒着吃，就差了很多味道。昨天吃了白面，其实也不应该，吃了一大盘饺子，好吃。但我感觉没反弹呢，脂肪还没开始堆积！我准备启用我的破壁机了！下午有冲泡生普七克，还是回甘，好好喝，很快的出了一身汗，后背也是舒服的！今晚给家长开家长会！学校要求，有点紧张，但还是能开好！这玻璃碗的馅，我吃了一半，后半程也是因为舍不得浪费，而硬吃！