早起、上课、回笼觉、继昨天十点半第一餐后轻断食二十三个小时的第一餐，十种食物：橄榄油洋葱（四分之一）虾皮炖白菜、煎鸡胸肉、橄榄油炒鸡蛋（一个）西红柿与木耳、红柚一瓣、红枣三颗

今天的美国大铁锅炒白菜与虾皮！用橄榄油、洋葱！

只是加了一点点零添加酱油、事先抹了一些盐、胡椒粒！两人份！

今天体重与11月2日一致！如果晚上不吃，会持续降低，但是晚上还是去和朋友们相聚！

一个鸡蛋炒木耳与西红柿。我吃了很多白菜，超级好吃！在家里就是健康！两人份！

木耳炒鸡蛋西红柿超级好吃!都是自己发明！

阳光很好，今天很冷，今日节气：小雪！

中午看了一部电影《乌海》，下午睡觉、洗澡！清洁卫生！晚宴开始在六点！没想到我是最后一个！

环境很好！

大家列队等候！喜气洋洋，像极了过年！

小朱、糖糖，都很优秀！

像极了过年的感觉！我们在探讨最好的黄酒！

重庆歌舞剧院的年轻编导！国内顶级踢踏舞一线演员！音乐剧导演！

新朋友，不忘老朋友！

大家都很谦虚，风气很正！

吃了很多，但我没吃主食！除了肥肉上面有一点点米面的成分！

饺子我也只是吃了馅，韭菜鸡蛋素、白菜肉馅！

投资人到位！

芳芳说我发际线往后了！要继续保养！

三大巨头，我最好的朋友们到场！相依而坐！

吃了很多，各种肉，菜，都有吃，只是担心外面的油不一定好，外面的调味料会增多！不健康因素会增加！

没吃粉条，秀给我的粉条一口没吃！粥也没喝！粉蒸肉吃了很多肥肉！

鱼没吃，就吃了一小口而已！糖醋的不敢吃！

肘子好吃，吃了很多！

巨强哥哥对我很好！爽朗、善良！

人类高质量男性！