前天吃了一餐后，便到了昨天的中午，又是一个轻断食也称间歇性断食，23个小时，十二点开始恢复吃饭。

早上去测了血糖血压，血糖从6.2到5.7，到4.5，到今早的4.2，很稳定了

血压也在正常值之内，但是比之前稍微都高了一些。

买来了山楂，煮水，查了资料，降血脂血糖血压，减脂，是有效果的。

中午的午饭炖了白菜冻豆腐平菇，然后又烤羊肉串

吃了一个变蛋，很好吃

羊肉还不错，火候烤的不大，应该是不肥的缘故吧

然后便到了晚餐，与北京的秀和从浙传毕业过来新入职的聪，本来计划吃小时买的鲳鱼，但还是去吃了日料

牛舌

海参

海蛎子

大虾吃了几串，但昨晚没吃任何碳水，水果也没吃

鳗鱼

昨晚应该吃的还要多，有牛肉寿喜锅，杏仁豆腐、艳烤青花鱼、盐烤大虾、芝士焗明虾、烤生蚝、蒲烧鳗鱼、木瓜雪蛤、牛肉烧泡菜、相煎秋刀鱼、相煎鹅肝、海鲜蒸蛋、松茸土瓶蒸、蒜汁牛舌、牛肉陶板烧、杏仁天妇罗、芥末虾球、章鱼小丸子、大虾天妇罗、刺身五拼、红酒鹅肝、帆立贝、大目金枪鱼、鲷鱼刺身、希鲮鱼、北极贝、挪威三文鱼、牛油果田园沙拉、飞鱼籽蟹肉沙拉、梅渍小番茄、辣渍蟹钳、三文鱼牛油果塔塔、生吃雪花牛肉、芥末海螺、芥末章鱼、脆皮乳鸽、加拿大牡丹虾、芝士焗龙虾、鲍鱼刺身、菲力牛排。但吃了那么多，今天体重64.6Kg,昨天体重64,2kg。还算很不错。然后便到了今天，只吃了一个西红柿，小一斤的分量，有持续喝温水！