天气晴朗的一天，昨夜睡得不是很好，断食期能感觉到自己的体内脂肪被调动起来，在燃烧。

从前天晚上五点吃完那块蛋糕，便不再吃饭，直至今天早晨的七点，空腹36个半小时后，体脂率反倒升高了很多，应该是断食期开始消耗体内脂肪的缘故吧。

断食的感受很舒服，像是回到了童年、少年时代，细胞自噬、消除炎症并开始启动自动修复、增加干细胞的过程，开始让整个人，精神焕发！

空腹一直持续的喝温水，昨天下午，公老师还送了我一个盖碗，很漂亮，很喜欢呀，还有刷菩提金刚的毛刷，也很好。在他那里有喝了一会茶，说了一会话。了解到很多茶叶的知识，以及冲泡方法。

早餐：煎蛋两个，卷心菜炒芹菜，牛奶198克。体重：63.7kg。可以开始有效的工作啦

上午上课，然后开始准备今天的第二餐。当阳光铺在脸上，照进心里，于是很棒的午餐便跃然而出。

简单的生活，断食三十六小时的一日两餐，身体轻松，灵魂宁静，脂肪开始燃烧，皮肤与细胞组织都开始变得更为优质.买了蔬菜，使用了红包，花了1.2元。

清真那里买了羊肉，一斤多一些，53元。

妹妹把烤肉串机邮寄了回来，还有小的榨汁机，昨天有收到，上午磨了辣椒粉，又加了一些孜然和辣椒继续磨好，与一些盐与切好的羊肉，揉在一起。

超级超级好吃，这是印度辣椒，诗雅吃不了我吃了三串，她一串。

那次买七斤的大公鸡分了五份，陆陆续续吃了两次，今天拿出一份，解冻后做了一份之中的半份，就这样，我们两个都没吃了。

烧鸡公熬制结束，偌大的大铁锅，汤汁倒入日本岩铸铁锅，那么小的容器，却都能装得下，见到的朋友们，都惊讶不已！

在老许那里买了四元的金针菇、1.2元的山楂，我想切片泡水喝。老许的媳妇还记得我身体不好的事情，说：你不是有那个吗？我接上：尿酸高。老许媳妇说：对。我说，我先买几个，先试试效果！

午饭有大量的白菜、生菜、平菇、冻豆腐！冬瓜没吃，白菜剩下许多。邻居王大姐，给我短信息，问我要不要吃蒸菜，诗雅第三次去她家落落大方的取回满满的一盘花生米与蒸菜花。第一次这么吃，菜花与面在一起，很好吃呀，还送了我些老家带回来的变蛋。

泡了一块生普，茶中之王，按照公老师说的方法，的确比煮要效果更佳。楼下诗雅在看电影《水形物语》，一部获奥斯卡金像奖的电影。对于孩子的教育与成长，结局虽然很重要，但是内心的感受与历程更为重要，在实践与升级自己的过程中，不断的认识自己，认知自己，去遇见一个又一个更好的属于未来的那个自己，与那个优秀的自己去对话！而不是苟且的在舒适区里面寻找大众认知下的共鸣！