一代又一代，今朝还有明日，走过了一切，却深深怀念

天凉了起来，深秋已至，昨天上午下午都有泡脚，穿上浴袍、下午换上睡衣，这是国庆回来后的第一天泡脚，仍旧汗流浃背，当然没有节前那样的淋漓尽致。

昨天仍旧两餐，出去淄博吃了两餐后，体重有些起伏，但都不要紧，每天都有十六个小时以上的断食期，也没有很严格的控制碳水与水果，所以体重有一段时间以来掉的并不快。

看自己的标准还是差距很大，内脏脂肪在7与7.5起伏着，体脂率在20左右徘徊着，是要严格起来的。

昨晚第一次没把手机带到楼上，八点多关机，睡了一觉，再醒来去厕所小解已经到了是十点多，再一次不到十二点，再一次四点多，起来烧水，喝了半杯温水，测了测体重，66kg,体重也是在63.5kg到66kg内徘徊着，久久不能轻易放手，离开！

没带手机的好处就是精神状态好了更多，睡眠比较好，把收音机放在耳边，关闭卧室内所有的电源，天很凉，厚厚的两床被子，很轻松，很暖，就这样的睡了去。

昨天第一餐是在中午，冰箱里有节前买的西红柿、尖椒、卷心菜、鸡蛋，于是做了一道合菜：三个鸡蛋炒卷心菜、一个西红柿、一个尖椒，放了一些虾皮，用橄榄油煸炒，给自己煮了一份黑荞麦面

下午去市场买了一根棒骨，一只大公鸡，说是养了三年，分了五份，慢慢吃，棒骨五十元，公鸡174元，买了干豆腐，7元一斤，拌了豆腐丝、白菜丝、粉条，吃了一大块棒骨，吃了很多白菜丝、干豆腐丝、吃了一点点粉条

餐厅重新布局，更为舒适一些，然后上楼煮茶

在自己的气场里，静了下来

简单的岁月，充满着在自己世界里独有的惬意，不再被打扰，也不会被熙熙攘攘的各种意识所裹挟，变得不再快乐

今天上周四的课，一上午四节，大二与大四，选好今天喜欢的衣服，想着一会带大二学生，好好热热身，我心里知道，她们的心理与状态，仍旧迟到，仍旧厌倦，仍旧怠慢着一切事物，仍旧在漩涡里徘徊，但我还是要好好的面对自己一切