从前天晚上到昨天中午，在断食十八个小时后，又开始恢复性进餐，总结一个问题，最近有相当长时间的体重降低不下来，是因为即使有轻断食，也逐渐的减少碳水的摄入甚至不吃，第一，每一餐很容易过量，造成能量的平衡，不是亏空，第二，没有完全做到断碳水，有吃gi水果，包括前天晚上即使吃了素饺子，但是有吃白面，这就造成了不能很好的调动肝脏固有的脂肪消耗，身体要花时间重新去消耗新摄入的精致碳水带来的能量。

昨天中午第二次去吃到了曹州铜火锅涮羊肉，济南是真的很冷了，新买的风衣很好看的样子，100多，国庆日有折扣，前天退掉了一件不实用的夹克四百多，不显得有多好，就是看上去很潮流一样，其实我想，他们也很快会降价到100多元，之前买的夹克，从三百多到一百多，很是心疼啦。

淘宝可以快速退款，于是快递收到货后，衣服款返回了账户。

昨天遇见了研究生导师，很亲切与温暖，又一次回到了老师的身体，便又想起了很多老师对我的嘱托。

下午春洋带着妈妈、女儿来看我了，那么远，很不容易，也许是因为很多种因素，心情默然的消沉起来，晚上也没吃东西，大家都在欢聚一堂，我也许只是吃了一口而已，也就是一点点青菜，或者是黄瓜，记不起了。

我性格突然变得很低沉，想到了很多，春洋送我回家后，我教了她一个技巧，旋子，她要带着学生们参加舞蹈比赛，这个动作不会做，学的很快，很拼搏的二十多年前的学生。

回到家继续想到更多，想到我最近的状态与表现，一直有发现，我在各种关系中，其实并不开心，做不回到自己，于是便的很被动，看上去似乎很好，很繁荣，吃吃喝喝，但是对我的人生于事无补！没有任何益处。如果能带来的利益，但是便违背了我的初衷，最后我认为得不偿失，我要逐渐的退出一些圈子，发觉到自己的被动，其实是很尴尬的，在别人的气场中，很容易把自己全盘托出，不对，不好，要撤退回来！

一个人看看书，做点简单的饭，也许是朋友、同学，包括各种关系的靠近，交织，偶尔一次两次相聚便可。

一个人躺在床上于是变得很消极，于是开始失眠，又一次到了两点多也许才睡去，决心把手机彻底的放在楼下，清净的世界，一个人的节奏，不要再去跟任何关系碰撞为好！

我对谁都保持真诚，但我心里知道，很多人对我都是因为价值，也可以这么说，我也不傻，虽然知道大家对我的好都因为我的单纯而做出对他们最大化的利益。

有说是蛋白漏了，眼睛才会肿，所以以后也要减少蛋白的摄入量，保持平衡，不能一顿吃个撑，剩下的继续受苦的饿着。

晚餐一个84岁的老爷子，身体很结实，硬朗，很舒服，新入职的聪聪这是见到的第二面！

与洋洋一家

遇到导师是一件很温暖的事情

晚餐就吃了一小口而已！但是下午有吃瓜子、黑提子

瘦下来以后，变得没有那样多的欲望