天气明媚，上午步行街的鼓乐喧天，升国旗，领导们纷纷讲话，邻居们热情沸扬，今天小区换了新的物业，万科会把小区品质提升到更高的层次。

 

业委会应该全部消失，以前的物业与业委会的相互操纵、勾搭，偌大的最美好的小区，一片狼藉，看见新的面貌，迫不及待的我都想去交物业费了。

 

补记二十九号

小时早上到达济南，做了一夜的火车，送给他一件衣服，天逐渐的凉了下来，嘱咐他楼下买一些大葱、大蒜，他又给我带了一箱牛奶，又买了韭菜、西红柿，那么索性晚上包饺子吧，正巧刘博士给我电话，告诉他来吃饺子，我在楼上喝茶，大门敞开，刘博士很快速到达。后来据他说，他正好路过我家，给我打个电话，于是我收留了他。小时一直在厨房忙乎，说包了36个饺子。

 

早饭后的上午小宇从西安来了，并给我带上一束花，走的时候留言，刚刚工作，挣的钱不多，很惭愧没能给我准备值钱的礼物。我回复到：苗老师不需要你买任何礼物给我，你的成长，你未来的成就，才是苗老师最希望看见的礼物！

喜气洋洋，很宁静的岁月

我也很喜欢这样的状态，瘦下来的感觉真的好，浑身充满了力量。小时说，他很感谢我，他也瘦了17斤，从162斤到145斤。我说，还不够，还要继续瘦25斤，到120斤。我的任务其实也是120斤，消除内脏脂肪，降低体脂率。

好美的鲜花呀。昨天小时返回，嘱咐他把花带走给他的媳妇刘颖！

28号只吃了一餐，与磊、小唐、小朱。29号的早餐我做了牛肉炒木耳，加了圆葱。也是一天两餐，从昨天起，没吃任何碳水。我要严格执行低碳饮食，16：8轻断食。

炒木耳最后也加了辣椒。因为再不吃就放坏了！西红柿前几天买的都烂了一些，也不知道小时最后吃没有。猕猴桃，送给邻居一些！

29号早餐：拌了菠菜，小时没切成段，太长了，嚼不动。调的汁有些咸了。吃了两块冻豆腐。

但木耳吃了很多很多，一天不吃饭都不会饿，也不馋，但晚上还是吃了饺子，吃完便觉得挺后悔的，带着小时与畅博士绕着大院走了一圈，小时说，有四千多步。在济南的日子，天天泡脚，满身大汗，使得身体很舒服。

二十九号的第二餐，拌了粉丝豆腐丝

吃了韭菜牛肉虾皮饺子。其实我不应吃饺子，而且皮有些厚了，批评了小时。

三十号早餐吃了，煎蛋，猕猴桃。午餐，豆腐皮拌胡萝卜丝，煮了肉馅并洗干净油脂，拌了进去。

午餐还做了炒鸽子，28号买的赛鸽，花了四十元！加了酱油、大料、麻椒，老抽，鸽子的味道很好，喜欢没有糖的日子。

三十号的午餐吃的满满一盘豆腐皮，超级好吃

其实我每次，在济南呆时间长了就不愿意回青岛了，回去我的气场，然后心境也会起伏，但从青岛呆时间长了也不愿回来了，就感觉在青岛特别好。其实，回长春的也是这样心态，基本上都是同学，小学的、中学的、艺术学院的、高考补习班的同学，大家都围着我，对我特别好，然后就很难过啦。因为每一次与每一座城的分离，都会把自己好不容易经营起来的每一个城市的每一个家、每一种心态与气场，把已经成为日常的那个各种形式的我，在告别！

 

三十号煮了刘博士送我的茶，小时连说颜色真好

阳光真好

给每一盆花都有喷水

龟背竹被卖家加了很多营养，所以拿回家并不能够不断的涌出新的嫩叶。我喜欢慢慢来的那种有经历并不是速成的状态，不论是植物还是人际关系！但很多人都属于社交天花板，与交浅言深！

我的小房间，其实搬过来后的睡眠很不错，但我仍旧喜欢听评书！

我永远都是井井有条的让自己的物品归纳得很体面

单反也很久没用了，昨天突然想起，莹莹给我配的眼镜，那一副我最喜欢的眼镜找不到了。楼上楼下的寻找，也许忘记在了教室，在很久之前！

小时帮我套好了被罩，帮我把冰箱的冰水都清洁了出来，并擦拭干净！

把龟背足挪了新的地方，多一些阳光。把干枯的茶树也挪到了阳台。交足了水分，希望可以重新苏醒！

整齐的衣橱。在哪一座城市都是如此！今天买了很多件喜欢的衣服

更新的拖鞋

与小白的交流，所以我们每一个人都独自美丽吧。

被粉丝拍到

昨晚没吃，感觉很好，身体是舒服的，早餐体重：65.6kg。离最轻体重63.5kg，上升了2.1kg！

体脂肪率17.6.体年龄40岁.bmi：22.4.基础代谢：1546.内脏脂肪7.5.芳芳说还是高了

今日早餐：牛肉卷、鸡蛋炒小白菜

西红柿炒鸡蛋

炒卷心菜

早餐还吃了一个核桃。两个冬枣

没吃面头，早起称重后，喝了温水，有继续喝茶。

早餐后去湖边散步

步入秋天的湖边

走了一圈，穿过热闹非凡的步行街，返回！

 

一个身材很好的妈妈带着儿子

给花浇水。有的花终于活了过来！

今天第二餐，没吃螃蟹、吃了三个大虾，菠菜粉丝吃的多一些！鱼吃了一些。

我做了菠菜拌粉条，加了油醋汁！

鱼很好吃，剩下了一多半！

小骨好吃，吃了两根。用清水涮干净外面的调料汁！

买了几件衣服，其中有三件同款，送给我的朋友们，其实我很少送人东西，第一舍不得，第二没必要，但我决定今天送给朋友们几件，等下一次聚餐的时候，不经意间拿出来送给他们，一定会很开心，因为大家熟知的苗老师，从不送礼物与人！刘博士说，西海岸战队！