生活总会有让我开心的小确幸，自从前天早晨体重终于降到一百三十斤之内，经历了前天在家做的早餐，中午在济南最著名的盒饭店超意兴吃了若干油水很大的午餐，有米饭，晚上又去吃了菏泽曹州涮羊肉，大量的羊肉，一盘58元，虾滑，羊肉丸，蔬菜，牛百叶，除了中午吃了一碗米饭，早晚餐都没吃主食，之前也是如此，主食慢慢的从我的生活中减少，不适应到适应，从几大碗米饭到一口不吃。

今天有持续的上课。

昨天仍旧吃的很不错，磊拿来最棒的那种烧鸡，若大只，给爸爸邮寄一只鲜的，只是密封真空了，ju邮寄来的两只临沂大庄烧鸡，估计明天会到长春，刚刚邮寄的大月饼、香油也到了长春。

前几天其实我一直都很有效的进行168饮食。我昨天第一餐，陆陆续续吃了一只鸡，剩下一些肉今早想起来，便放冰箱冷冻，昨天给自己用橄榄油炒了白菜。晚上和磊去吃日料，日料之前，我终于买到了我至今为止以来的第一件黄金饰品，一个让我满心欢喜的的周生生的戒指！起初看好了周大福的坠，又想买周大福家的项链，小姐姐说，像东北的暴发户。琢磨了琢磨，其实还是想买下来的，但我说去别的地方看看，几乎是一眼就相中现在带的这款戒指，没有异物感，身体心灵都很宁静。

雨一直下，一个整天，前天一夜，也很久没让自己开心了，似乎情绪又陷入了低迷，走不出来，于是我们去吃饭，选择在家门口，也不知道是什么主题，电梯上去，有点像世外桃源，很棒的日料，真的是在大快朵颐。

结束的时候九点，准备再来一场断食日，昨晚补充了大量的优质蛋白，蔬菜沙拉，吃了几粒寿司，至现在已经有二十个小时未进餐了，身体感觉很好。瘦下来之后，那种总是困顿，萎靡，恶性循环，昏昏沉沉都不见了，昨晚我还买了减脂课程，在系统的更新自己的知识。

以前出现的各种不舒服的感觉，称之为胰岛素抵抗，身体出了问题，于是开始新的学习，如何更有效的增肌减脂！如何让自己的身体变得年轻，自噬不好的细胞，唤醒身体良性生长。

昨天几乎吃了这一整只鸡，剩下的鸡肉，我准备明天泉水炖茄子。但我其实还想吃日料！嘿嘿！

日料不升糖，也健康！

营养均衡

健康的食物让我心情愉悦。喝了两壶松茸汤，汗出来了，身体于是变的更舒服！

希望以后苗苗来的时候，可以带她一起

菲力牛排

烤乳鸽。我没吃皮。

昨天也点了秋刀鱼，各种鱼类。但通风反应到现在也没出现。身体不饿。原来真的是碳水化合物摄入过后，会越来越饿，越吃越多，越吃越萎靡！

宁静的晓煖

我们都是宁静的

可爱的小孩。下午冠群来看我了。一箱喜旺的熟食，一箱石榴，一箱月饼。准备把熟食快递给爸爸。送他下楼去看了他的小宝宝，冠群的爸爸、媳妇、宝宝都在楼下等着他。新的生命，好好可爱！顺便又取了快递，真好！新买了四双拖鞋，更新掉从青岛带来的那几双！

刚才称体重：65.2kg。哈哈，经过了三天的吃吃喝喝，大量的摄入，上午到现在有持续的喝茶，也有记得吃维生素B族，深海鱼油。我预计明天的体重会到64kg之内！