继续晨跑，跑到了距离驾校2.8km的地方，打车，坚持了多日的晨跑，感觉良好，都跑不够的节奏，科目二第五次练车，今天终于教了右转弯，继续入库，很快就学会了，有点下小雨，幸好带着伞，负重跑步的感觉也很不错，感觉已经掌握了，便没必要耽搁下去，按照一个准备考我们学校研究生的女孩指引，找了k170，直达门口。

瘦下的感觉真好，一个学而思机构的山财毕业的26岁小伙子，说我28、9岁，其他的人顶多说我三十左右，回到家，洗澡洗衣服、床单被罩枕巾、换了休闲西装，去了医院，崔大夫和学生们都很惊讶，怎么那么帅？嘿嘿。

改变了饮食结构，金字塔饮食结构启动，天天都在瘦，告别了瓶颈期，今天比昨天又瘦了四两，跑步一小时二十分、练车、回家后体重69.3kg.二十二天整整瘦了十斤八两！

早起继续跟爸爸打电话，每天都打视频，听爸爸的教育真的很棒，我们父子关系越来越好！

终于找出来小溪的考学的视频，遇到好的学生太难了，这种好不是自身的条件，不是所谓的一切外在条件，而且她的灵魂，很多年过去了，我仍旧喜爱这个视频，这个视频里面的她，不知道是被她感动，还是被我给予的我所创造的形象，被深深的感动，并沉浸其中

发个怀旧的朋友圈《信自己》，炸出来张柏芝、郑伊健的经纪人，香港金牌编舞，音乐剧《雪狼湖》的导演龙哥

不断告诉自己，鼓励自己：我只需要用自己的节奏去处理问题

也收到学生们的鼓励

珍惜我很重要，在也遇不见

第一部小说收到的读者反馈

昨天记录体重69.5kg。瘦身计划启动以来的第二十一天，从74.7kg下降到69.5kg，减下来5.2kg！

八号晚上和老姜在家吃的生菜包牛肉炒鸡蛋，炒了四个鸡蛋，庄浩妈妈做的牛肉特别好吃，喝了很多气泡水，早上刷晨跑一个小时，跟爸爸视频电话，吃了那么多，比昨天早晨同一时间又瘦了一斤二两。
开始训练腹背肌
九号早餐：气泡水，桑葚，生菜，煮鸡蛋两个，牛肉，紫薯两根，牛奶，胡萝卜

九号：安安静静的午餐：气泡水、桑葚、三个鸭蛋炒牛肉、生菜、紫薯一根

昨天给晓煖、骁娆的课很不错

好可爱的小丫头

下午又看了一遍《送你一朵小红花》，了解原来这是年轻人的爱情

英国哥哥说：Don't ask for insult.

今早：

一小时二十分晨跑结束。繁华之中是孤独的个人。孤独，是人和心定静的时候，身体和意识的集中，萌发智慧。 愿意孤独的人，便愿意成为自己。

我现在最喜欢听爸爸训诫我