阴雨霾霾的一天，直到看完电影，天越加的阴沉起来，整个灰暗，昨天前天都走的比较多，也许没有热身与拉伸，大腿后侧的筋一直在疼，辗转难眠，体重也一直在70.4kg徘徊，始终不肯降到6字开头，继续早起，带着艾伦又是绕着大院外围一大圈，一半的时候，下雨了，但晨练的、等车的都不惊慌，于是我也任由打湿衣服这样一路回到了起点，艾伦喜欢雨，被淋到之后感觉很兴奋来回的绕着圈子奔跑夹着低吼。

继续在电梯口遇见打扫卫生的大爷，继续很热情的打了招呼，老人已经认识了我，对我也很亲切，包括进门的时候保安也会很热情。

出门之前把床单枕巾撤下来，放入洗衣机浸泡，一会去洗出来我还是喜欢干干净净的生活，吃了早餐：清水炖土豆芸豆与牛肉馅，牛肉馅是曼妮妈妈买的，终于给吃完了，剩下的给艾伦浇到粮食上面，希望他能吃进去。

上午小火炖了砂锅黑米粥，加了很多的水，上次炖的黑豆水也是如此，剩下的黑豆，我准备带回青岛放入密封罐里发酵，当肥料。又炖了一只小山鸡，昨天从冰箱拿出来，上午剁掉屁股尖，把大腿、爪子剁下来，然后整只放入砂锅，小火炖，加入了大料麻椒葱姜，一会准备上楼拿些当归黄芪放入。

最近身体明显感觉到抵抗力弱了下来，虽然体重没降，但是饮食结构改变了，身体的记忆很不习惯，明知土豆芸豆会发胖，但还是选择早上吃掉三个小土豆，今年新土豆，一些东北油豆角，还有冰箱的牛肉馅，还不错，很好吃。

《埃及艳后》

1、罗马与埃及的关系，罗马的伟大有埃及的富足作为依靠。
2、凯撒与埃及女王的对话，充满睿智
3、凯撒与庞贝的关系，女儿嫁给了庞贝，以前看过电影《庞贝末日》
4、凯撒的智慧，魄力与魅力，权力给予，与埃及市民的相处，与女王弟弟的见面，与女王的谈话，包括对下属的对话，关于信任
5、一个远离我们这个时代文化的世界，所有的交流，行为，思想都在向我们打开了一个新的世界，虽然是过去，却似乎是未来。
6、配得上凯撒的女人，也一样需要胆识，魄力，鼓励，激励，就像尼罗河孕育的生命，去孕育伟大的男人
7、几十年过去，都不敢去看这部电影，怕我的经历不足以去理解形成片面
8、埃及女王去罗马就像是蚁后
9、凯撒对儿子说，不要原谅背叛你的人，不要微笑
10、凯撒再伟大，也有长老院制衡
11、除你之外，世上尽是小人
12、也会想到，历代上的皇帝为什么天下太平时期杀大臣，那帮人会再重新联合，瓦解你的力量而忘记你的贡献，于是长老院的人最终为了所谓的利益杀死了凯撒
13、当初爱戴拥护你的，也会最快的速度，背叛并杀死你