今天特别好！

昨晚继续在客厅的练功垫上睡觉，现在晚上不需要开卧室空调，客厅的空调，管着全部的房间，超级凉爽而且舒适，只是今天游泳后，我的肋骨后胸的位置像岔气一样的疼痛难忍，这种问题已经很多年没发生了，上一次是给去年毕业的学生在他们大一的时候，做示范，发病过一次，喘气都疼。今天又开始了。然后膝盖可能是自由泳一开始打腿姿势不规范，然后右腿膝盖力量太大，导致旧病复发，赶紧的，几十个艾灸贴下去，疼痛好转，狠狠的睡了一觉，特别好！

苗苗妈妈特别好，说话开始很温暖，早上五点多爬起来带着艾伦去散步，解决了内务，带他回家我也没有后顾之忧，在地上弯腰收拾艾伦的大便的时候，两个老阿姨过去，耳边传来：这个小伙子真好，像这个样的有道德的小伙子不多了。被人夸赞特别开心。

回家的时候给苗苗和苗苗妈妈热了一斤牛奶，煮了两个山鸡蛋，鸡蛋真的贵，两块五一个，煮了两个山鸡蛋，给艾伦煮了一个普通鸡蛋，给他吃了黄，我吃了白。酱！

七点五十，带着苗苗去了游泳馆，教练姐姐提前到达，即将到达的45年，今天是一个质的提升，最初从妈妈单位工人浴池无师自通学会了游泳以来，今天第一次有教练教我，真的是，人家一句话，顶你几十年的无效繁忙，术业有专攻，跟大师一堂课顶普通老师几百堂课，跟对人很重要，谢谢我的游泳教练

特别美好的一天就这样伴随着我们的进步开始

我的自由泳和蛙泳几乎是彻底解决了，教练夸我是：苗老师拥有游泳的超能力！

蛙泳解决了几个问题

1、划水阻力太大，不要大面积划水

2、胳膊要夹住

3、合掌的时候位置不要太低

4、伸出去的时候要延伸一会，一个来回，要频率放慢

5、胳膊回来的时候不要超过身体

自由泳彻底解决了腿打水问题

1、大腿带动小腿，膝盖不能弯

2、打水要打进去，打出声音

3、大腿放松、身体放松

4、每一次要划水到大腿位置，胳膊肘带起来

5、头不要动

6、划水三次一个侧身转头换气，但是头要看斜上方

于是我很聪明的被教练表扬，现在的我学任何东西，都使用先解决了思维，绝不卖苦力无效的繁忙，很可惜，没和教练合影

前天出去聚会，和苗苗妈妈的闺蜜一家，十八年过去了，一切都在迅速的变化，真的是越来越好的我

现在的我更加丰盛

十八年前的我

瘦归瘦，但全都精肉

幸福的模样让人念念不忘

中午苗苗妈妈给我们做了好多健康的菜，我忍着剧痛做好了米饭

2001年广州春节

就是要高大上绝不廉价不卑微不低端，不媚俗，不被小事儿、小钱、小利干扰自己的远方，让自己坠入看起来很繁华。其实就是尘埃

今天上课效果特别好，苗苗基本上结局了软开度，开了平转，小雨也是开始尝试不用外力，越是平静的人越有力量

是时候展示我的童子功的时候了，那一年应该是1990年