管住自己的嘴 迈开你的腿

今天阳光明媚，但是从昨天起气温下降了近十度，五点半起床，来到操场，在寒冷中顶着风坚持跑步，跑到最后内衣内裤全部湿透。

最近的博客主要以记录减肥为主了，每天都记录下来摄入和支出的卡路里，请大家一起见证我是如何再一次减肥成功的吧。

我相信只有身体好，幸福才会随之而至

①早上5点55分跑步 30圈腹肌：50

  时长：01：01：31

 12点称体重：71.7公斤（由于昨晚吃多了，体重没降下来，看来晚饭不能再吃了）

 晚饭：七个海带肉丁的包子，半碗八宝粥，凉拌龙须菜（晚节没保呀）