①早上5点10分跑步 30圈

  时长：01：09：09

  7点20分称体重：71.7公斤

②早饭：小米粥两碗，芸豆肉包子两个

③从昨天早上73公斤到今天71.7公斤，这一天减下去了2斤6两。效果不错，再接再厉，目标第一月减掉15斤。

博友们如果你们想和我一样变漂亮、穿好看的衣服、自信起来，那么请跟我一起动起来吧。

周五晚上回青岛后，连续两天给孩子讲故事，每次都会把我自己先讲睡着了，讲着讲着眼睛就开始游离于故事书之外，自己也不知道在讲什么了，前天上午在讲故事的半梦半醒之间，突然听见小丸子大笑：爸爸，你瞎讲。清醒过来也觉得好奇怪，本来讲青蛙佛洛哥的事情，怎么会讲到老奶奶呢，的确是瞎讲。

这几天的梦很有意思

①前天梦见自己在大西洋中游泳，在蔚蓝的大海中游着。后来自己站在沙滩上，所有的光圈集中在我身上，我成为一个剪影。

②昨晚的梦更有意思：梦见和老婆离婚了，一个男的领着老婆在前面走，有个女的领着我在后面走，后来老婆遭到那个男的毒打，我很心疼她，去看她，她很害羞很惭愧，我便安慰她，后来我醒了，心还是很怜悯她的，便把老婆推醒，准备告诉她这个梦，想抱抱她，结果我遭到了老婆的‘毒打’后，老婆转过身给我一个结实的后背。嘎嘎。

PS:晚饭没忍住

下午吃了各种水果若干

鸡汤炖萝卜丝虾皮、灌肠半根、馒头半个、八宝粥两碗、青椒炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、一个鸡爪

睡前做了五十仰卧起坐，八点半带着罪恶感睡了。