看了网友的留言，最近有重新回顾了挥杆过程，大家说的有道理，是我做走样了，在此谢谢啦！

通过这次体会也让自己找到一直困惑自己的地方：上挥的位置！以前上挥时，由于手的太动作太大，造成身体前倾过大，上杆总感到别扭。现在以肩头带动上杆，这个问题就解决了。下杆时，左脚落实后，再转体更加稳定！