得到人体的“内药”，许多疾病就可以不服用药就可以治好，这是辟谷养生的道理，元气之妙，生化无穷，得元气者生，失元气者伤。 

    辟谷是一种理想的美容术,可以使人容颜更美好，可以减肥。辟谷会消耗身体里积累的不必要的脂肪,去掉多余的赘肉,让身体瘦一些，紧实一些,这叫“存形去质”；到一定时候，就会达到一种平衡,不胖不瘦，体现一种阴阳平衡的美。 

    有的人未辟谷时很瘦，一辟谷反而丰润起来，这是元神的自主调节。

   《内经》说：“精不足者，补之以味，形不足者，温之以气”。

    如果你辟谷到了丹田火炽，两肾汤煎，周身发热，但不觉躁时，你的真阳之气就渐渐足了，形体也就温润了，这就是“形不足者，温之以气”的奥妙。

    古书记载:

    若不绝汤水，虽腹肠中滓尽，终不得洞暁是非。或若要绝水谷，只在自看任持，亦不量時限远近。亦有一月，亦有五十日，亦有百日者，三丹田自然相次停满。

    一月下丹田满，六十日，中丹田满，九十日，上丹田满。

    下丹田气足，脏腑不飢。中丹田气满，体无虚贏。上丹田满，神凝体清，方鉴是非。

    下丹田满者，神气不泄；中丹田满者，行步超越；上丹田满者，容色殊绝。既遗谷气。

    所咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境，致令六腑神气浊，百骸九窍不灵圣。人能坚实，禁绝嗜味者，九十日三丹田凝实；百日内目观五脏；三百日鬼怪不藏形，阴神不敢欺：千日名书帝录，形入太微。

    辟谷还可以开智,欲望减小, 身心清净,思绪不受世谷干扰, 静到极致时,可以开启先天赋予的智慧，思维很敏捷，不昏沉，记忆力变好，想象力丰富。 

    宋代徐依希好道，初不识字，经长年修炼而得灵悟，竟能随口成章，有出神入化之灵应。 

    他有一诗：

    自少生来好道家，清虚冷淡作生涯。九阳之洞本我家，携杖归来乐岁华。

    辟谷是一种理想的开发潜能的方法  有不少真人、丹士，辟谷修炼，有的可以返老还童，有的可以寒暑不侵…… 

    辟谷是丹道必经过程，经过了辟谷的修行人,炼丹就有了两大基础。一是主体基础，即元神,明心见性；二是物质基础，自身的内药。虚无元气，无穷无崖。德者得之，天道无差。能量生化，真人升霞。

    如果不明心见性，就会被象与幻所迷，真明心见性，则玄空火候真诀自握，只见真宰，不惑玄幻，心性不迷，神自做主，而能入道。

真正修炼丹道，是要在悟道、得道的基础上更上一层楼。修心即是进道。