呼吸系统和消化系统是人体向外部摄取能量的两大通道，是人体后天生理运行机制的关键，一天也不能停止。

    呼吸停止是鉴别死亡的指标。但在打坐过程中经常会出现外呼吸停止的状态，也就是说出现胎息，胎息的表现是呼吸停止，辟谷是不用吃饭，这都是开启了人本身的先天功能。

    丹道不会让人体八大系统全部停止，血液依旧正常循环，内分泌系统也不能停。

辟谷，断绝食物，靠服气生存，靠呼吸和存想，吸取日月星光的能量，启动类似于植物光合作用一样的人体功能，直接通过空气吸收大自然中的营养和能量，以维持生命。

一般的修行人想进入辟谷状态不是件易事，古时靠斋戒、靠调整心灵、素食静处、咽气纳津、存思等方法来把身体消耗达到最小，通过调整呼吸来实现辟谷休粮。

辟谷时间有短期、中期、长期之不同，七天以上才叫辟谷，短期是一到两星期；中期半月至百日；百日以上为长期辟谷。

有完全禁水、禁食者；有不禁水但禁食者；有可以每天吃少量水果者；长期辟谷者还有以枣子、核桃等干果调节的。

辟谷，要根据自己的生理感觉而定，要顺其自然，不要有心理负担。

辟谷属于丹道修行很重要的部分，师传口授，不能照书自修，不能轻视。

师父知道许多种情况在我辟谷过程中不会遇到,但还是三令五申地给我讲了辟谷期间的注意事项：

一忌饮酒。空腹饮酒刺激黏膜，易引起胃溃疡、胃炎。

二忌吸烟。吸烟引起胃酸增加，引发饥饿感，易引起烟醉、头晕、乏力、头痛。

三忌喝茶。茶易刺激神经，引起茶醉，导致心慌、脉快和四肢无力。

四忌吃糖。吃糖会使血糖升高，导致动脉粥样硬化，影响肾功能和血液循环。且易引发饥饿感，使辟谷失败。

五忌喝牛奶、豆浆。在没摄入淀粉时，牛奶等皆难吸收，且不合辟谷本旨。

六忌吃柿子。空腹时易和胃酸结合成难以溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。

七忌吃香蕉。香蕉中含镁多，易引起血液中镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用。

八忌吃蕃茄。番茄易与胃酸发生化学反应合成难溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。

九忌吃橘子。橘子汁含大量糖份和有机酸，空腹会刺激胃黏膜。

十忌吃山楂。空腹吃山楂不仅耗气，而且会引发饥饿感，出现胃痛。

十一忌吃白薯。白薯中含单宁和胶质，会刺激胃分泌过多胃酸，且和辟谷本旨不合。

十二忌吃生葱、姜、大蒜，耗人气息，易引发急性胃炎。其他中医认为破气的药物、食品、蔬菜如萝卜等，亦不可食。

如果有饥饿感或者肠胃不舒服，可以少吃些瓜果，如以黄瓜、西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等。长期辟谷可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材。

    辟谷可以促进身体的良性变化，辟谷期间，嘴里唾液会增加，渐渐地变稠、变甜，在丹道功夫中，这是采药的信号，说明“精气神”的精比较足了，达到了先天的状态。 

    辟谷时，开始会感到身体发凉、发寒、发温、发热、发涩、发滑、发光，然后体内渐渐地热了起来，精气神渐生渐长，真阳渐足，身体有了变化。先是小腹热，后来两肾热，最后全身都热。

    《仙佛合宗》中讲，这就是大药生时的药景：丹田火炽，两肾烫煎，所以许多能辟谷的人能“寒暑不侵”，体有光辉。