上文：道长讲述了“导引术”的第一、第二节……

道长：“第三节，这个动作的目的是帮助我们改善脑循环功能，也叫推宫过穴，是让我们的气血滋润我们的大脑循环系统。”

道长又做一遍，示范。

道长：“这第四节，是非常神奇的，它也是迄今为止全世界唯一能够对人的内耳膜进行锻炼的方法。当我们的双手从耳朵上拔开、自己听到‘嘭’的一声的那一瞬间，我们内耳的耳膜得到了锻炼。不少的修行者能够感觉到耳部有涨痛和刺痛，这就可能表示你有耳炎的前兆。道教的修行可以帮助我们到了年纪很大的时候，依然还是耳聪目明。我们知道一个人老了首先是腿脚不方便了，然后是听力衰退，然后是我们的智力衰退，记忆力、注意力的下降。这一节可以保持我们到老了都有像年轻人一样的听力。

“第五节是梳顶。这是帮助我们的气血往头上走，是促血上行。”

道长动作示范。

道长：“之后是这第六节。特别要注意，要提醒你们的，是这第六节的拍头。我们拍头的时候不能够用实心的手掌拍，一定要收空手心，用空心掌。这样，”

道长伸出双手，然后弓起手背——

道长“手掌微微地空起来，拍打我们的头顶。这一节辟谷的几位不能做，因为你们的天门开着。其他人做这一节，每次拍打头顶三十六下，这意味着，你们将终身避开了一个严重的疾病——脑血管的疾病。但是一定要用空心掌拍打，而且还需要用点力，这样头是拍打不坏的，能够帮助我们的大脑……”

四周响起一片噼啪拍打脑袋的声音……

道长：“第七节，扣脑。当我们的双手在后脑勺用鸣天鼓的方式扣击脑的时候，我们会听见一种像是空山的鼓声，就像空山中一个很空灵的声音在我们的脑后响起。耳鸣在现代社会中已经成为一种很难治愈的疾病，严重的甚至上高压氧舱都无法治疗，而我们的这个小小方法就可以调节它。如果你们家中有小孩，一定要记得把这套方法教给他们，因为对于孩子，它能够改善注意力和记忆力；如果是老年人，教给他们，他们在年老的时候思维会保持清晰。这一节的重点是提高脑力的。

“第八节在做颈部运动。我们的颈椎是我们人体非常重要的部位，它相当于是我们人体的一个中转站。我们的颈椎某种意义上讲是我们阳脉——督脉中阳脉最重要的穴位之一。在对这个穴位的刺激过程中，我们会体会到整个人的气血，在体内的一种昂然的运行。共三十六下。

“接下来是我们的浴手、浴身、浴腿，这个实际上是整体的一个拍打，它的功能，简单的说是对去除风湿，增强我们的脏腑和机体功能有直接的作用。要记住的是，同样使用空心拳，好像手心里面捏着一个鸡蛋。万不能用实心拳。

“非常重要的、也是最主要的，是浴腰这一节。在中国道家有一句话叫‘命意源头在两肾’，我们的潜能，储藏在我们的肾功能里面，当肾上腺素急剧分泌的时候，我们将产生无穷的潜力。我们有很多方法来强壮肾脏，在我们日常的生活中，民间流传的补肾方法往往是以形补形，用动物的肾脏来弥补我们的。也还有一些其他的方式来补肾。在中国古代，我们导引术里面这种暖肾的方法，比任何一种方法更有效、更直接，而且不需要任何的补品，不需要花什么代价。导引术里暖肾的这一节，必须在前面动作的全部连贯之下，运行到这里的时候正好这个周天到了你的腰部。双手按在腰部的时候掌心不能滑动，一直到双肾感到温暖的时候，正旋三十六和反旋三十六。手和肾的接触部分不能动，但是要揉动皮肤。这时就能够起到暖肾的效果，对肾有极大的好作用，特别是对女子的妇科疾病有很大的帮助，对男子的肾功能提高，也有极大好处。这是藏在中国导引术里面的千古之迷，暖肾的技术。

“接下来是浴肩背和浴丹田，它们分别是对我们肌体的改善。

“浴丹田之后的悬照，以及最后一节收功，它们对便秘的改善、对痔疮的改善都非常明显，对我们腹部的疾患也有很直接的影响。我们的收功如果收好了，对于痔疮的治疗会很显著，哪怕正是痔疮的急性发作期，在一天、两天之内症状马上会退下来，甚至立刻治好它，是非常好的一种治疗的方法……”

不少人都在依照道长的关照，尝试自己动作带来的感受。道长静静坐着，看着大家。

一人：“道长你能不能说说整套导引术的优势？”

道长：“导引术指导的是我们的气血在我们体内的巡行，是引导我们的气血在我们的体内做全面的运动。它的要点是，第一，周天巡行，从第一节的布气摩面开始，到最后回到我们的丹田是一个周天的循环；第二，它是‘内三合’，是内在的身、心、意的相依相合，我们外在的动作是带动气的运动，然后气的运动又融合意的运动，这三合缺一不可。所以做这套功的时候一定要意念集中，不要心不在焉想其他的事情，这样效果要打折扣，要做到我们的手到了哪儿，意念就到了哪儿，气血就调到哪儿。在平时我们的气血根本就跟不上我们自身。我们生活在这个世界上，我们的节奏太快了，我们为生活所累，我们为城市所累，从某种意义来说，我们都已经是魂不附体了。讲个小故事，欧洲人第一次进入非洲的时候，请当地的土族人带路，但是走了一会儿，那些非洲的土族人就要停下来，要休息一会儿，给多少钱也不往前走了。欧洲人很奇怪，问为什么要这样？土族人的回答是：等一等灵魂，让灵魂追上他们的肉体。”

众人惊诧。

道长：“我们很多时候太快、太过疲劳的时候，真的是一种麻木不仁、魂不附体的生活，我们太缺少对生命自身的关照。关注我们的身体，用生命回归的技术来帮助我们，通过我们的导引术，使我们的气血达至我们生命的每一个环节，达至我们生生不息的、活的生命之中，使我们身、心、灵的环保得到很好的提升，这就是我们导引术的整体含义。”

无话不说叹了一口气：“道长，我们刚来这里的时候你就应该先告诉我们这个。我都没有怎么好好练，这一星期算是浪费了！”

生的伟大笑：“你四十年都浪费过来了，还在乎多浪费一个星期嘛！以后你将全部得到！”

众人又开始七嘴八舌议论，感慨……

亚女：“道长，我们每天早上练习的行步功呢？这个功是什么意思能够给我们讲讲吗？”

道长：……

待续

小小解释：这一套“导引术”，以及之后要讲到的站桩，依靠文字的描述，再细致也会产生不同人、不同理解的误区，我们在山上的练功一是有道长示范的光盘，再是有小道长们的带练。因为，以文字为辅，真正感兴趣的朋友，想法与缙云山联系试试，看没有光盘可以得到？

我的一点建议。