昨天上了训练课，从去年底到现在一直没有上课，只是自己抱着学过的知识和自身的理解进行着练习。用56度杆切滚球开始练习，接着练习了9号铁，最后考验5个球，接着练习8号、7号，到6号时已经开始有些控制吃力了，最后练习了5号铁，好像已经不行了，信心都快给打没了。自以为这两个月的练习，应该有些大的进步，但是事与愿违，这就是高尔夫，自己的期望和现实总是有很大的差距。她用事实教育我，调整期望值，一个微小的进步都是不容易的。调整状态，重新出发，回到原点，从零开始吧！

    “化整为零”将一个复杂的全挥杆分段练习。

     1、从切滚球开始练习，训练击球时的技巧和肌肉记忆。练习肩部为主导的延目标方向的摆动，完成由内至内的小幅挥杆动作；以肩部为主导的小幅挥杆伴随着双小臂的向下的运动，同时自然完成曲腕的释放；保持双手在触球时在球的前方，击球后杆头沿着目标线完成杆头超过双手的送杆过程，同时将双臂打直，继续沿目标线送杆，尽量保持延目标线动作的时间和距离。

     2、辟起球练习转动是关键，保持轴心的稳定，保持杆头与肚脐的同步。

     3、全挥杆练习重心和节奏是要点，长杆要认识到时间的延长性和动作的放大性。