上周五对于全挥杆有了一些感受，本来六日是练球的主要时间，由于与朋友相约，同时也为了让儿子感受一下真正的滑雪场，周五开车240公里来到了张家口崇礼万龙滑雪场。一天半的时间基本上带着儿子滑了玉龙道的下半部分（万龙以高级道为主，比较少的中级道），自己跟在儿子后面练习小回转。由于去年开始学习高尔夫，今年冬天只在北京的雪场带着儿子滑了2场雪，难得雪季快过去了，也疯狂一把吧！

    真是“身在曹营心在汉”，这两天一直觉得没有练习高尔夫很缺憾，“既来之则安之”。半年多的高尔夫练习实际上使我对于运动的认识有了一个扩展，滑雪时我体会着身体大肌肉的工作状态，同时感受着身体的韵律、节奏关系。大腿、腹部肌肉在滑雪中也是主导作用，重心的转移与节奏的控制也是练习小回转的重要环节。大腿控制着身体的起伏发力，腹部控制身体的左右回转与重心，协调身体整体形成舒服的节奏，这两天的滑雪训练也是有些收获。

    晚上回到家里，虽然很累，两条腿也是酸痛，但是还是忍不住拿起了挥杆器，体会上周五的全挥杆感受，从练习目标来讲有了一个方向，但是细节很多，自己先要注意哪个细节呢？上杆左肩转的不充分，下杆右肩也转得不完全，尝试一下立腕，上杆立腕在客观上使得转身更充分，但是立腕时机很重要，应该是左臂开始与地面平行前开始，在上完杆后形成完全立腕；收杆时，根据高尔夫对称原理，收杆时右手腕也应该立腕，但是什么时间呢？不知道了，只是要注意，收杆时不要鸡翅膀，同时右手要握紧球杆，保持与左手的相握关系。