【导引】“一旦感染就要做该做的事，不要再迷信统计数字，要接受现实，努力做到三点……”初心、思想、人文、科普，这里是雨果云录，以下为天石先生谈感染新冠后如何自我管理。

如何在新冠感染中自我管理

——邹天石  

今天是我感染新冠的第八天，基本上没有什么症状了。刚开始的时候，咳嗽逐步加剧，喉咙发痒，胸部有闷感，味觉减弱，体力稍弱，但思路清晰，精神状态较好，也没有发烧过。

在美国目前没有特效药，只有在特护情况下医生才可用药，减轻症状而已。目前已经很少有人需要呼吸机，死亡率下降到了千分之二左右。我周围的人都已经感染过了新冠，有的甚至已经感染过了第三次，这类人病状比较不明显，年轻感染者一般病状也不明显。

美国感染过的人已经近94%，早已放弃了社区防护，但许多人依然坚持个人防护，我针对这个问题探讨一下。过去三年都没感染，我打了三次疫苗，心理上已经松懈，或许这就是这次感染的原因。一旦感染就要做该做的事，不要再迷信统计数字，要接受现实，努力做到三点：

一是要自我封控，隔绝于他人接触，开展自我医护监控，记录病情变化，尝试一些中成药和偏方，例如，半勺白醋可以缓解喉咙痒和胸闷，多喝热水有助于保持体力，这些是我个人经验。

第二点就是主动告诉周围人自己感染了，出门时戴双层口罩，戴手套，尽量少出门，出门主动躲避其它人。如今病毒弱了不少，这是人类过去付出的代价换来的，尽力不传染他人也算是功德一件。

第三要尊重别人对防控疫情的努力，各国疫情发展阶段不同，中国疫情还是处于初期阶段，以防控为主，静默和封控是可以理解的，而美国已经封无可封，只有熬过病情一途，我们必须学会配合社区疫情防控工作，努力把自己管控好，保持正能量心态，千万不要把疫情归咎于社会和他人。个人疫情感染很快就过去了，建立良好自律意识是人生大事。

【关于】邹天石，旅美地缘政治学家、中国画家，在美国生活三十余年，相关创作数千篇，散见于海外报章和国内网络媒体。全面、平衡、包容、理性的观点、思想为海内外政界、学界与传媒界主流所称道。