那天咨询完感觉很舒服,老师说我苦尽甘来,感觉自己有希望了,良好的感觉轻松的感觉维持了不到一天,后来又反复很厉害了,自己知道了这些就是事实,不管你恐惧也好焦虑也好强迫也好,这个就是真实的你.这个就是你的现状.还有你怕这个怕那个,头脑想的非常混乱.你总是怕自己可能会有什么什么不好的事情发生,这些都是你的现状.你只有接受和面对了以后改变才有可能发生,原来我一直在和自己的症状对抗,一直不能接受自己的一切,总觉得自己不是这样的,其实以前的你是正常的,自从有了症状以后你一直都在和自己对抗一直不能接受自己,以至于现在强迫这样严重焦虑这样严重恐惧这样严重,这个就是你的现状,这个就是真实的你,我终于知道了我现在就是这样的一个人了,在接受自己的基础上通过自己的不断努力,只要方法正确,还有老师的指引,一定会慢慢变好的,一定会越来越接近痊愈的.一定可以越来越接近那个正常的你.相信自己吧,因为你现在已经在进步了,惊恐方面已经有改善了,进步在潜移默化中发生了.接下去自己还要不断的努力,跟着感觉走,对于症状要顺其自然,能够战胜的就战胜,战胜不了的就让它战胜,不要以为让它战胜自己好像永远走不出来了一样.还是立足当下,从自身出发,每天进步一点点吧,靠自己不断努力,相信一切会越来越好的,接受自己的一切表现吧.