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快乐成长小组笔记:一个焦虑与惊恐发作患者的第十八次咨询总结与感悟

(2012-04-30 18:58:28)
标签:

健康

分类: 快乐成长小组
把自己最近整天整夜在强迫中无法自拔,身陷其中,总是想完美的方法来对付强迫的到来,想来想去越想越乱,越乱越想,包括一些随时的念头和行为哪怕给你搞清楚了又能够怎么样,搞不清楚又能够怎么样,问题总是没完没了,因为根源焦虑在那里.通过和老师的交流自己清醒了一些,强迫症你想采用什么方法来处理它是做不到的,就算你想清楚自己应该怎么样去做,当强迫症实际来时还是要根据实际情况来处理的,是可以灵活的.实际来时怎么处理都可以,你有多少能力就去处理,其实本身它就是那样不需要你去采用什么办法处理.你做自己该做的事情就行了.虽然老师说我有些进步,苦尽会甘来.但是自己的现状是这样的糟糕,希望自己不要想的太多,还是按照老师的思路,尽量跟着感觉走,从自身实际出发,每天进步一点点.自己为什么不能快乐一点呢,为什么一直在关注症状呢,关注症状是如此的痛苦不堪.真搞不懂了自己怎么是如此的执谜不悟.关注症状是永远关注不完的,因为问题是不断出现的,这个完了新的问题又来,你总想把当下的这个问题解决完很舒服,如果不解决你会很抓狂,转移又转移不掉,它等下还来.所以一切还是顺其自然吧,解决也行不解决也行,痛苦也行,不痛苦也行,

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