第八次咨询：今天一上来我就把最近的强迫思维和行为很严重,向老师反映了一些很恐惧很古怪的想法和行为.通过老师的解释我这个情况是由于以前强大的自动负面消极模式又启动了,自己根本不知道它的习惯反应,以为去年别的地方的一点治疗就好了,其实它是被焦虑的症状给暂时掩盖下去了,现在严重的焦虑又把它释放出来了,因为你的根源问题还没有真正解决,所以它的到来是很正常的,使自己知道不能再胡思乱想下去了,要让思维和行为停下来,打破它的自动模式,忍受暂时的痛苦,只有这样你才能减少你的压力,才能对焦虑有利,不然只能让你的情况越来越差,希望这点自己能够清醒认识到.能够及时觉察它,思维中断它,一开始就让它刹车.最近的睡觉也睡不着,这些影响都是互相的.心理和生理互相影响,对于自己现在头晕这样厉害,硬撑着使出所有的力不让它晕倒,使自己的能量全部都耗光了,太累了,老师叫我慢慢的一点点的放松自己,一点点有意识的放开它,看看会不会晕倒,看看会发生什么,一点点的去尝试,打破原来一晕就使劲控制的习惯反应,让自己跟着自己的感觉走,慢慢的去体验自己行动后的结果,看看到底会发生什么样的事情.尽管很痛苦,但是感觉有老师的支持和帮助好感到,在自己最痛苦的时候别人给你的温暖,使你感觉到自己还是有希望的.

　  第九次咨询：今天一开始我就把自己最近头晕更加厉害,睡觉困难,强迫方面泛化厉害,但是强迫程度好像轻一些了.心情好像比以前稳定一点点.现在好像惊恐反应没有出现了,就是头晕厉害胸闷这些生理症状持续稳定下来了,对头晕还是比较抗拒的,但是不管你抗不抗拒它都在那里存在.通过老师的交流使我理解到自己现在心理方面有了一点点的进步,生理方面其实没有恶化,只不过心理方面降下来一点打破了平衡,你就以为生理更严重了.通过老师的解释使我知道生理方面的调整是一个漫长的过程,需要从根源一点点的慢慢改变.自己平时学会生理和心理的互相影响和调整,自己慢慢找到适合自己的好一点的状态和感觉,我觉得不能再逃避了,尽管很头晕,自己就像喝醉酒的人一样,思维也混乱,很痛苦.但是根源还是长期的负性思维模式积累的严重焦虑引起的生理反应.自己应该不能抗拒它了,应该经常的出去走走,不断挑战它,看看到底会不会真晕倒,真死去.事实会告诉你一切的.只有不断的尝试后你的自信才会一点点的提高,尽管行动是要很大的勇气的,只有去做了你才知道真相.还有最近强迫思维和行为很多,怕什么就强迫什么,其实我觉得主要原因还是焦虑,思维和行为不过是焦虑的外在表现罢了,希望自己能够不断的觉察它,认识它,慢慢的理解它的规律,慢慢的它可能会慢慢减轻吧,这是条漫长的道路,相信通过自己的努力和老师的指引慢慢的会越来越好的。

炎风回复：这位患者朋友，还是一直处于一种痛苦之中，这种感受是极度痛苦的，是一个身心交互影响的过程，从咨询与治疗的一个多月以来，表现的痛苦症状一直没有缓解，主诉更多讲的是头晕，胸闷等生理症状，这是一个严重心理问题患者的症状，是一个身心交互作用导致问题越来越严重的现状，就象是一个越滚越大的雪球，对于当下要解决的首要问题，就是建立患者的自信心，同时也要立足于患者的当下。给予适当的鼓励，并引导患者坚持自己的做法，与自己的痛苦和平相处，在痛苦中去感受自己的变化，进而用现实来验证自己所担心的是不是真的发生或者没有发生。用自己的现实来让自己放弃不合理的担心。同时，通过身体力行来做到正向的行为，用正向的思维感觉认知来逐步建立走出症状的道路，让自己的改变建立在自己的进步之上，实实在在，看得见，摸得着。

炎风，原名谭广涛，山东烟台人，人生阅历比较丰富，历经农、工、军、商等各种生活历练，于三十岁起立志心理咨询助人事业，毕业于华东师大心理系，国家二级心理咨询师，自2006起用炎风心理咨询的网名免费提供心理咨询三年，从2009年第一位付费咨询开始，先后帮助过一百多名来访者，解决心理的困扰。擅长于神经症的治疗、青少年心理问题的咨询与辅导、婚姻家庭的亲子问题沟通与辅导等。本着专业服务理念，尊重生命，传播爱与温暖，真诚提供咨询服务。炎风目前在上海浦东关兴教育培训中心担任心理辅导老师工作。目前开通免费心理邮箱，有需要咨询的朋友可以发送邮件到1056789598@qq.com，炎风会在一周内给予回复。

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