晚上一开始咨询，我就把我最近受父亲喝酒影响的情绪反应以及自己的糟糕状态向老师反应，老师批评了我的心态过急，越急只能让症状越严重，老师经常提到的跟着感觉走，我现在有所明白，就是平时有时情绪很糟糕的时候有意识的向好的情绪改变，哪怕稍微感觉好一点点都是改变，越往糟糕的地方想只能感觉越来越差，感觉往好的地方一点点都是进步，随着感觉的不断改变，自己的情绪应该是会一点点有所好转的，试着去感觉看看。希望在我父亲和兄弟这个事情上自己的情绪感觉方面能够有一点点的认识和进步。

 

另外一点疑问就是上次看了神经质人格这本书以后，自己感觉很难接受自己的人格特质，自信心很受打击。有些抑郁和害怕，以前知道自己的个性缺陷只有个模糊的概念，不像这次这么直接面对，我后悔看这本书了，感觉太了解了反而不好，有些乱，望解释。

 

炎风回复：父亲是有酗酒的过去，这是父亲的现状，对于父亲症状的关注，可以缓解与释放一些自己的压力与焦虑，是一件好事，但能量的转移一般是转向更加强大的方向的，也就是说，当我们内心焦虑万分的时候，只有一件对我们来说更加焦虑的事件才能让我们转移我们的注意力，这样一来，反而让自己更加的焦虑。患者一般都会倾向于在意识层面来解决自己的焦虑，认为自己只要这样了，只要那样了，就会不焦虑，不痛苦，这是不相关的二个层面，这是一个很大的误区，希望你能好好把握自己的状态与感觉，还是学会慢慢跟着感觉走。

 

刘翔平老师的这本书写的很好，写出了神经质人格的特点，你为什么后悔呢，就是因为怕自己真实的一面展现出来 ，有点恐惧，有点难过，你不想接受这个你不愿意要的自己，这是一咱阿Q精神，在严重的问题患者身上，这个情况很多，所以，这一点要认识到，只有认识并接受真实的自己，才是鼓起勇气改变自己的一个开始，希望你能慢慢调整自己的心态。