水是最好的药

手机用户，请关注微信公号【光夫】，更方便阅读！

总想着仙人球是小鲜肉，无需浇水，不会长大，不会干死。

连续每天给它浇了一个星期的自来水以后，发现它居然长大了不少。这真是意料之外的事。

有时候，水的神奇作用，我们并不知道。

在小学五年级《科学》上册《健康生活》单元的第四小节《水是人体中最重要的营养素》一文中，就引导同学们要从小养成多喝水，科学喝水的好习惯。

以上两件事，用以说明，我们都知道水很重要。但是，就在我们以为，我们已经非常了解了水的重要性的时候，我们却几乎完全不了解身体内的水，有多么重要而又神奇的作用。

水占人体总重量的75%，一般人，在关于水对人体重要性的认识上，多半只停留在这一点。

实际上，水的作用远不止这些。稍微有些营养知识的人，可能还会注意到水有以下几点重要的生理功能：

1、          溶剂功能

2、          运输功能

3、          清洁功能

4、          参与生化反应

5、          润滑功能

6、          恒温功能

7、          电能功能

绝少有人知道，水还能治病。经过美国医学博士巴特曼的临床实验证明，水不但可以治病，还可以治疗大部分的顽固性疾病。比如：肠炎型疼痛、假性阑尾炎、食管裂孔疝、腰痛、颈椎痛、心绞痛、头痛、哮喘、非胰岛素依赖型糖尿病、高血压等等。

可能有人认为，能治病的水，绝对不是普通的水。实际上，这里所说的水，就是最普通的水。各种饮料里面，有丰富的水，但是这些饮料却不能治病。因为它里面不但有水，还有很多可能导致细胞失水的脱水因子。

我们都知道，渴了要喝水。但是可能大部分人不知道，渴，不是身体缺水的唯一信号，而是最后的信号。有些人，明明身体已经极度缺水了，他却感觉不到口渴。这是非常糟糕的情况。所以，要多喝水，而不是渴了才喝。

一天喝多少水合适呢？临床实验表明是每天2500ml水，是比较理想的饮水量。但是，就连营养专家也没有喝这么多的水，为什么呢？因为按照这个饮水量，你可能每隔一小时，就要饮水一次。这样的一个饮水频率，是绝大部分人做不到的。病人，除外。只有病人，才能深刻的知道，健康是多么重要。

那健康是什么呢？

让我们回过头来想想。

那个不喝水，不长大，也仍然坚挺活着的仙人球，和那个定时定量饮水，不断长大的仙人球，哪个更健康呢？

关于如何判断自己是否缺水，目前并没有一个简单可行的有效办法。除非你已经有严重的脱水症和由脱水症引起的疾病。那怎么办呢？上善若水，多多益善。只要你肾功能良好，排尿正常，而且没有饮水后出现浮肿的情况，那么你完全可以按照营养学的标准，多喝水。

文章提到的水可以治疗的几类疾病，可能有人会来要配方，我想强调说，没有配方。如果有的话，那就是坚持多喝水。坚持1到3个月，一定会有效果的。

帮助每个人更懂营养！

学营养，请加孙光夫助理大方的个人微信：15377617365。