@装文艺小青年：每次在酒店吃饭，吃饱了才上水果，经常是送的，又总是忍不住馋，还继续吃水果，这样是不是很容易长胖啊？求高人指点……

记者微访（翟兰兰）：水果饭前吃好还是饭后吃好？想减肥的人也许更为关注。

带着博主的疑问，昨天，记者随机咨询了汉口的几家酒店，都是在上完菜和主食之后再上水果拼盘。

这种做法到底好不好？湖北营养师培训中心高级营养师孙光夫认为，饭后上水果拼盘的传统做法不科学，酒足饭饱之后，再去吃水果，虽然对清理肠胃有用，但从营养学上讲，只要人摄入的能量超标的话，都容易导致肥胖，目前，已经有部分酒店开始改变上餐顺序，将水果拼盘最先上。

“一口吃不出胖子，但一口口吃得出胖子”，孙光夫说，不良的饮食顺序会让人在不知不觉中长胖，对保持身材最有利的用餐顺序应该是：水果、汤、蔬菜、主食、肉类，之所以把水果放在前面，是因为水果体积大，含水分多，膳食纤维多，一方面易让人形成饱腹感，另一方面可以吸收肠道内的毒素，利于排便，故对减肥有利。当然，也有特殊情况，如胃寒者不宜在饭前吃西瓜、梨等凉性水果，可在喝汤之后再吃，此外，为了防止空腹吃水果致血糖升高，可以选择苹果、桃、樱桃、猕猴桃、柑橘、香蕉等一些血糖生成指数不高的水果。

新闻链接：
新华网湖北：http://www.hb.xinhuanet.com/2012-12/02/c_113875127.htm

腾讯大楚网：http://ipaper.cnhan.com/web/queryProductByIdAction.action?productId=126&vid=27319&plateId=772003

网易新闻网：http://news.163.com/12/1202/02/8HMGF55300014AED.html

中国日报网：http://www.chinadaily.com.cn/hqgj/jryw/2012-12-02/content_7653999.html

荆州新闻网：http://news.jznews.com.cn/system/2012/12/02/010545547.shtml

现在新闻网：http://news.cnxianzai.com/2012/12/455221.html

长江商报网：http://www.changjiangtimes.com/2012/12/423451.html

东莞时间网：http://news.timedg.com/2012-12/02/content_13231531.htm

中国经济网：http://hb.ce.cn/yinshi/201212/02/t20121202_716812.shtml

河南大河网：http://trip.dahe.cn/news/2012-12-03/172.html

慧聪酒店网：http://info.hotel.hc360.com/2012/12/030920467616.shtml
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