摆脱让女人有苦难言的小毛病 

     虽有说:「小病是福」,身体的小毛病却是甚为恼人。别以为只有上了年纪身体才会出现毛病,其实女性遇到的小毛病也有不少,只要作适当的调理,这些问题都可以减少。

烦人的小毛病

脱发

    女性脱发现象许多时候是因分娩所引起。原因女性产後,其体内的女性荷尔蒙雌激素和黄体激素的含量剧降。另一脱发的主因则是压力。据统计,76%脱发个案的成因是压力。注意饮食的调养,尤其是产後宜增加铁质和锌质的摄取量,专家建议每日摄取不少於14至15克的铁质和锌质。

湿疹

    徵状包括皮肤炎、皮屑剥落、皮肤乾燥、长小水泡等。

    在接触洗洁剂等刺激性溶剂时,切记戴上手套或涂上护肤膏,保护双手。

    若发现皮肤出现上述徵状,可找医生诊断你是否患上湿诊、有无对任何食物过敏或患有敏感症等。

    建议以月见草油涂於患处。有研究报告指含丰富伽玛亚麻油酸的月见草油有助减轻湿疹的徵状。

小便失禁

    据统计,每四名女性就有一名曾经历小便失禁之苦。女性在产後尤其易出现小便失禁的现象。压力式失禁,即咳嗽、打喷嚏、笑或跑步时出现的小便失禁,可借助骨盆腔运动减轻病情。方法很简单:想像自己正在小解,然後运力收缩盆腔肌肉把尿忍住,起码五秒之後才放松。重复以上动作,每次做五下,常做能有效抑制小便失禁。

肠易激综合症

    患上肠易激综合症(IBS)的人士会出现一系列影响肠胃、令人困扰的徵状。患者除感觉腹账外,还同时出现排便次数不正常、腹泻、便秘以及腹痛等徵状。精神压力被视为是引起此病的主因。

- 多摄取纤维素,不过,分量的多寡宜谘询营养师或医生的意见,因为太多纤维素反会令IBS症状恶化。

- 喝大量的水。

- 服食薄荷油补充品,有助调节消化系统。

静脉曲张/痔疮

    静脉曲张现象是由於有关的静脉被扩张和拉紧,常见於分娩後的女性或必须经常长时间站立的人士。最容易患上静脉曲张的身体部位是腿部。如果是在直肠发现有关症状,则称为痔疮或痔。

    若果你的工作需要一站就数个小时,那么你必须尽量找机会坐下来休息。

    体内缺乏纤维被认为是导致痔疮的主因,所以在饮食方面尽可能多摄取纤维素,有助预防静脉曲张或痔疮。

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