沈阳的天气已经到了零下2度，几天都见不到阳光有点南方梅雨天的味道，但是那么冷！继续宅啊！期待婚礼又怕婚礼！手机忘在妈妈家，老了！家乐福卖杂志的大姐发来的了短信，时尚杂志买一赠一！满30减5！一本时尚健康+贝太厨房！还可以得到一本时尚先生！25元！o了！昨夜消失江湖好久的美姐灰太狼终于杀回来了啦，小熊也坐了沙发和板凳，开心！可以去自己喜欢的地方去旅行真的很不错。羡慕的要命！秋冬季节的确是人们开始发胖的时候。潮人时代都要show出自己的好身材，穿的漂亮。减肥是一个永恒的话题，爱吃肉也不是错，几天前在菜市场看到了很奇怪的东西--干干的，原来是蛋白肉。植物蛋白肉是以脱脂豆粉为原料，经加热膨化等过程而制成，含大豆蛋白质高达50%以上。它的色泽、食感、结构、韧性均与动物肉相似，而蛋白质含量却比猪、牛瘦肉高二三倍，赖氨酸含量更优于其它植物蛋白，并且无毒、无害、无病菌、营养丰富，而其最大优越之处是不含胆固醇，没有动物肉类的副作用，是一种防止高血压、动脉硬化、心血管病的健康食品之一，对人体十分有益。这种蛋白肉可以做出各种口味的肉菜，比如锅包肉，溜肉段等等肉菜。爱人的潮人，嗜肉又怕胖的美女们！现在不比担心自己的体重了，如今又多了一个新的选择！

几天来好朋友们一直在开导我，希望我调整好心态重新来过。我能感受到他们的真诚，因为小熊的生死好坏与他们没有任何关系。的确我应该振作起来，一转眼一年多了，2009年也要结束了，2009年我到底做了什么，又收获了什么呢？只是过了一天！前面还有很多东西等待我！新的工作！朋友的婚礼，期待已久的美食节，12月份的青岛，亲手挂在许愿树上的愿望！很多很多等待着小熊！加油！

食材：

蛋白肉                        250克

辣椒                          2个

葱姜蒜末                      少许

糖                            1茶勺

盐                            少许

生抽                          1茶勺

老抽                          1/2茶勺

酱油膏                        1茶勺（没有也可不用）

胡麻油或香油                  少许

高汤                          250克

花生油                        1汤勺

做法：

1.买来的蛋白肉用水泡软洗净沥干水分，葱姜蒜切末，辣椒切成菱形块备用。

2.超过放入1汤勺花生油烧热加入葱姜蒜末爆香，加入蛋白肉翻炒，加入生抽,白糖和盐调味，加入老抽上色。

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3.加入200ML的高汤中火盖盖焖5分钟，随后加入油膏收汁，拌入辣椒，出锅前淋少许胡麻油即可。