关于帕梅拉的自传《灵魂暗夜》，请参见 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d9e9a7b0101r66q.html

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第二部分第七章生命之河

　　我是你们的姐妹，抹大拉的玛利亚。我就在你们身边，像姐妹那样陪伴着你们。我并不比你们高，我们是平等的，我深深地了解你们所体验到的痛苦与喜悦。我们都是同一个大家庭的成员。请感受一下我们彼此之间的深度连结。

　　我也在地球上生活过，探索与体验过地球实相，也接触过赋予我生命活力的耀眼光芒，这使我梦想与渴望一个更美丽的地球实相。光明与黑暗，这两极我都曾经体验过。它们属于彼此，是彼此的驱动机。光明与黑暗看起来仿佛是对立的两极，它们所唤起的感受似乎也是对立的。然而，二者之间存在着一个神秘的连结，它们相互依赖，缺一不可。没有对“缺乏光”——黑暗——的体验作对比，也就不可能真正体验光。刚刚走出黑暗时，光在你眼中会变得更加明亮。想一想黎明时分，太阳喷薄而出的那一刻，整个世界都沐浴在温暖的阳光中。刚刚送走冰冷长夜的你，被阳光轻拥在怀，此时此刻，你是否被深深地触动？“对立”创造活力与生命，导致运动、成长与变化。“黑暗”在你们的人生中是有其意义与作用的。

　　你们常常将黑暗看作是光明的对立面，并不认为它是改变与成长的驱动机，而是将其看作是囚禁你、使你难以行动的陷阱。陷阱中的你仿佛失去了与光的连结，仿佛这一连结已被打破。你们都了解与光隔绝、一切都廖无意义、对一切都毫无兴趣的心境。其实这就是死亡。死亡的唯一方式并不是肉身的灭亡，而是心、感受与精神都停止运动，变成一潭死水。物理意义上的死亡并不存在，你们的灵魂亘古永存。所有“成住坏灭”的，都只是形相。你的本体，或者说核心本质则是永恒的，不会灭亡。然而，你可能会短暂地看不到自己的核心本质，并因此于内在变得僵化、凝滞，停止运动。可以说，你于内在层面上已经死亡，心如死灰，陷入了极度抑郁的状况。这是一种异常痛苦的存在状态。

　　现在，请与我一起沉入这种情境，并以开放的心态进行探索与觉察。一个人失去一切希望，缩入厚厚的茧，再也无力承受任何感受或情绪，这是怎样一个过程？一般来说，首先是某些外在事件使其失衡，那些令人无法理解与接受、使人失去确信以及彻底颠覆生活的事件，比如亲人离世、疾病缠身、失去工作或亲密关系破裂等等。这些事件可能对人们产生深重的影响，甚至将人推至深渊的边缘。

　　有时候，黑暗也会在没有外在刺激的情况下自内向外地漫延。蛰居在灵魂记忆中的情绪创伤重新浮出水面，前世的痛苦经历从内在深处悄悄地探出头来，恐惧与犹疑等黑暗的感受逐渐占据你的心田，悲痛、寂寞与绝望貌似没有任何缘由地在你心中徘徊。它们和那些外在事件一样，都有可能使你失去平衡。

抑郁与心死

　　一个人陷入抑郁，进入灵魂暗夜之前，总会有那么一个阶段，他或她再也承受不住涌向自己的情绪波涛，觉得这一痛苦、沉重的情绪之流过于猛烈，会将自己吞没，并因此带着深深的无力感将自己封闭起来。一旦你开始拒绝与逃避情绪，就陷入了困境。这些情绪想要流动。流动是情绪的本性，它们希望能够像海浪一样自由地冲上海岸。可是，你不允许它们那样做，并拒绝与它们同在。你抽身离开海浪，建起一道道堤坝，并说：“我无法这样做。我不想这样。我就此停住。”然而，将情绪拒之门外——你往往出于无力感才决定这样做——却恰恰导致了抑郁。此处，我指的是那种“不再有任何感受，拒绝生命”的状态。随着时间的推移，你再也无法承受这一切，甚至不想继续活下去。

　　以人类的目光看，你想死掉，因为你再也无法忍受这样的生活。而从灵魂的角度来看，“你已经死了”，并觉得再也无法忍受这一“死态”，因此想要不惜一切地结束这种状况。从本质上讲，对死亡的渴望其实是对改变的渴望，是对重新走入生活的渴望。那些想要自杀的人于内心深处渴望的是生命，而不是死亡。正是“内在层面上的死亡”或者说“心死”将他们推进极度绝望的深渊。对生的渴望导致了他们试图结束自己肉身生命的行为。

　　陷入抑郁之时，激烈的抵抗与极度的脆弱交织在一起。你藉由“拒绝”来保护自己免受情绪之波的冲击，因为你认为自己会被其吞噬。深感无力的你，在自己周围筑建起一道道墙，躲进“不愿也不能去感受”的厚茧中。你根本不想去面对，就像鸵鸟一样把头埋进沙中。沙粒虽使你窒息，但你却觉得这是自己唯一的出路。久而久之，你却再也无法从沙中抬起头来。然后，在某一时刻，你彻底与感受隔绝，与生命隔绝，却无力走出这一情境，“接纳自身情绪”这一选择仿佛离你如此遥远。此时，你的抑郁便抵达了最低谷。

　　一方面，你无法接纳或与他人分享自己这些恐惧、绝望、忧伤与寂寞的情绪。另一方面，你知道也深深地体会到，如行尸走肉般麻木地生活是一种令人难以承受的痛苦。这是一种死亡，是对自己那充满生命活力的本质核心的彻底否定。随着时间的推移，你重新燃起“想要去感受”的希望，“麻木无知觉”的痛苦超过了“感受之痛”。这便是你获救的时刻，是你人生的转折点。这种拒绝的心态——“我不能这样，我不要这样，我想离开，我想死掉，我想立刻从这个世界上消失。”——最终将你掏空，你再也无法继续承受下去。从灵魂的视角来看，从这一刻起，生命的力量开始变得强大。你根本无法将生命永远地拒之门外。长期以来的压抑使得反作用力日益增强，并终将爆发。巨浪以排山倒海之势冲上岸来，任何堤坝都无法阻挡。在某一时刻，你的内在自会出现对生命说Yes的力量，即使你并未刻意这样做亦如此。生命永远不会止息，对生命的渴望更是无法遏制的。一旦抵达抑郁的谷底，你就会创造能够为你带来转变的机遇与事件，以获得突破。

　　有时，自杀行为就是这样一个事件。一个人出于深度的绝望，试图以这种方式迫使改变发生。如果这一尝试失败的话，可能会因此出现一个正向循环。周遭的人终于藉此认识到这个人所承受的痛苦与折磨。而当这个人看到身边的人是多么地关心自己时，便可能会在一定程度上对光、对他人的理解与同情持接纳的态度。当然，也可能这个人依然不肯敞开心扉，继续抑郁下去。放之四海而皆准的突破模式并不存在。尽管如此，生命本身的推动力使人根本无法永远静止在某一意识状态下，停滞不前。

　　此外，如果一个人真的通过自杀结束了这一世的肉身生活，他或她一来到彼岸，就立刻面临着新的抉择。在那里，他或她也将面对与体验各种各样的感受。忧伤、痛苦与恐惧甚至会变得更加清晰，更加毫无遮拦地呈现在其面前。有时，这个人死后刚刚抵达星光界，就得立刻直面自己当初百般压抑的那些感受与情绪，并可能恰恰因此而重燃生命的希望。比如，当一个人来到星光界后，发现生命其实并未终结，可能会因此而感到绝望与迷惑。抑或，当他看到留在世间的亲友们的情绪，看到他们的悲痛与哀伤，会因此深受触动。深深的感动可能会重新唤起这一已来到彼岸的灵魂对生命的渴望。这可能会导致某种突破，该灵魂因此愿意接受那些一直陪伴他的指导灵——无论在人间还是天国这些指导灵都一直陪伴着他——所提供的帮助。只要一个人愿意接受，就总能获得帮助。

　　无论从哪一方面看，生命都比任何求死的愿望更加强大。生命总会重获本就属于她的权利，你根本无法杀死生命。也因此，希望永驻。请对自己保持希望，也对那些正在倍受磨难的人保持希望。即使前途看起来异常渺茫，希望依然在，纵然你的头脑根本想不出如何才能柳暗花明亦如此。生命永远比死亡更强大，光明总能战胜黑暗。水流终将冲破堤坝，因为它在流动，在推动，它奔腾不息。水的力量总能胜过那些试图阻挡它的力量。

你就是那奔腾不息的河流

　　现在，感受一下你内在的生命推动力。你们每个人都曾经遭遇过困境，也时时面临着不断重复的旧有模式。比如，缺乏自信，怀疑自己的能力，觉得自己不如别人，还有绝望、愤怒、抗拒与不安全感等。让我们一起来观想一下，这些困扰犹在，生命的能量则从中缓缓流过。尽管河中大大小小的岩石看上去既坚实又稳固，但河水依然湍湍流动，岩石却在流水的冲刷与磨蚀下，逐渐变小。这一过程需要时间，不过不要忘了你是谁：你是那奔腾不息的河流。你对此的觉察越深，就越能够从河中岩石里抽出自己的能量。它们已经在那里了，你确实携有旧痛。你无需刻意去大事化了，把它们当作是微不足提的事。不过，你也不需要竭尽全力将这些岩石搬出河流。你唯一需要做的只是：觉知你就是那充满生命活力的河流。

　　或许你会觉得这很难，因为你在一定程度上以河中石——你能量上的堵塞——来定义自己：“我无法根植地球，在地球上没有归家感；我携带着源自过去的忧伤，甚至是创伤。”你说的这一切确实都是事实，然而，请将这些看作是一条宽广辽阔、气势磅礴的大河中的岩石。这条河就是真正的你，代表着你的生命力。你的灵魂如迁流不息的河水，蜿蜒流淌，行走在探索之旅上。这一生命之流对它所经遇的岩石没有任何评判，而是将它们纳入怀中，用清澈的水流冲刷它们。你并非没有选择的权利！当然，有时你的意识会被诸如此类的岩石羁绊，并在其中停留过久。然而，你也确实能够放下它们，能够将自己的意识带入那流动的河水之中，并认识到自己是富于生命活力的意识觉知，知道自己一直都处于运动与流动之中，并未被这些岩石禁锢。你是自由的。

　　随着你逐渐将自己的意识觉知从这些障碍上移开，这些河中石便会更容易地臣服于水流。你放下了它们且将自己看作是湍流不息的河流，因此它们反而更容易被击碎。这一河流就是你的灵魂，你无法将其紧紧地抓在手中不放。请感受一下，它正在流动，在运动，在溅出欢快的水花。观想它正流经你，气势磅礴，波光粼粼。再感受一下，你的灵魂并不因为你所经遇的黑暗——那些看起来异常坚固的岩石——而感到困扰。它们本属于你的探索之路，是原野风景的一部分。

　　当你觉得自己正受困于诸如此类的岩石时，请试着聆听那潺潺的流水声。想一想那河水，它能够如此轻松地流动。你无需事必亲躬地去做所有的事情。生命自会赋予你各种机遇。有时，它会将深谷带到你的面前，但它也会自然而然地将你从谷中推出。纵然你觉得自己根本没有这个能力，也不知该如何去做，但生命依然会推你向前。关键在于保持信任，即使在你觉得无可信任，仿佛生活中已没有任何保障的时候亦如此。

发生在这一过渡时期的灵魂暗夜

　　这一时期，世界上许多人都正在面对与疗愈旧有的黑暗面向，灵魂的这些面向纷纷浮出水面，希望能够得到关注与疗愈。这是为什么呢？

　　因为你们正在大踏步地向前跨越，这是人类意识进化上的飞跃。不去面对你意识中的黑暗面向——那些累世之恐惧、不信任及悲伤——是无法实现这一飞跃的。不要害怕，以开放之心拥抱这些黑暗面向。只要能够得到你的接纳，它们就不会凝滞，这就是关键之所在。纵使你觉得“我绝对不能接受这一点”，也请不要忘记，你内在深处存在着希望接纳它们的能量，这一能量会拯救你，带你向前。要信任生命。

　　我深爱着你们，你们是我的亲人。或许你会想：“这怎么可能？你怎么可能认识我们每一个人？”人类很难想象与理解灵魂的网络有多么宏大。一旦两个灵魂曾经相遇，这种状态就会一直保持下去，时间根本无法打破他们之间的连结。灵魂所在的次元里，时间并不存在。我们之间由灵魂的生命之网彼此相连，在某种程度上，我们共享同一段历史、同一个愿望以及同一簇意识之火。这一火苗将逐渐照亮地球。人类那正在觉醒的意识觉知将我们带到一起，共同创建新的温床，为人类意识的飞跃奠定坚实的基础。

© Pamela Kribbe

（译者：光之紫）