一说起白领，自然是很多人羡慕的职业，能够舒舒服服的坐在办公室里赚钱，看起来又轻松又安稳，夏天不用风吹日晒的奔波在外，冬天也不用挨冻受饿。可是，实际的状况却并非这样，繁重的工作任务，致使长时间的忘记活动筋骨，久坐少动，双脚呈屈曲状，阻塞了血液流通，血液未能回流，往往就会引发各种疾病。

颈椎病、腰椎病、腿部僵硬，是被大家公认的典型职业病，虽然算不上严重，但疼起来时也够呛。曾尝试过各样的膏药，效果都不理想，我们办公室都是女性，闲暇时大家一起聊聊天，相互还能提醒下起来活动，可一忙起来，几个小时也忘了走动，直到背部酸麻无力，才恍然惊醒站起身来活动。随着时间的累积，劳损的程度越来越历害，发现已经不再是小问题，感觉身体越来越容易疲惫，工作效率越来越低。

上个假期，一多年不见的好友，大老远的跑来见我，着实让我感动了一把，多年不见，感觉还是那么的亲切与自在，好朋友就是这样，即使不常见面，但再次相见依然会让你们亲密无间，说起由于长时间久坐用电脑的种种烦恼后，似乎她比较在行，给了我一些很中肯的建议，特意与大家来分享下：

　　一、颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退化变形后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人，最容易造成颈项肌的疲劳，引起肩膀疼、脖子疼，甚至出现头晕、头痛；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退化变形，导致颈椎病。

建议：

      1、操作电脑时要保持正确的坐姿；

      2、使用让脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，不要翘二郎腿；

      3、经常伸展腿部并改变腿的姿势；

      4、频繁的站起来稍微走动活动筋骨，使人整个放松一下。

二、腿部僵硬、腳腫、腳痛、腳麻：由于工作压力，办公室一族长久坐在办公室，导致腿部血液流通不畅顺，不仅腿部时常出现肿胀酸痛，还频繁出现抽筋等症状。由于平时长时间保持一个坐姿，身体逐渐僵硬而麻木，但不要掉以轻心，因为不及早处理会带来非常严重的后果如静脉曲张，那时便需要手术处理。

建议：

      1、平时保持良好的坐姿，减轻对腿部的压迫，多运动，可减少腿部受伤的机会；

      2、要在工作一段时间后，起来活动筋骨，伸展双腿和腰部，让双腿血液流通，经络通畅。

三、腰椎病：由于长期久坐，或是坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损，酸软无力。
　　建议：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势，站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。

在家里时，也应经常热敷患处，或使用特强喜疗妥，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。特强喜疗妥特强的MPS 通静脉配方，极速渗透患处。据临床医学实证，14天疗程， 能有效促进血液循环及缓解脚部劳损引起的6大问题，如肿痛、脚痺、抽筋、青筋肿胀、痠软、脚坠，它的极速渗透力，效力更强大，而且不含类固醇，无药味，据临床医学调查，84%患者在使用后能明显改善职业性脚部劳损，明显感觉腿部轻松了许多。而且更是瑞士品牌，非常值得信赖!

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好友匆匆一别后，还惦记着我的那些小毛病，怕我弄不清楚是哪种膏药，特地托朋友从香港买回来寄给我，害我又是一阵感动，还交代我使用方法后才放心，告诉我这种特强喜疗妥在香港屈臣氏、万宁莎莎及各大药房有售，价格也很实惠，40g的容量才90多港币，用完记得再让她带，还唠叨说朋友就是要常来常往，不要怕麻烦别人，被人需要的那种感觉其实很有成就感.....听着这番话，不仅感叹有这样的好友此生足矣~

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       我乖乖的按好友交代的方法使用一段时间后，不知是心理作用，还是这膏药的功劳，感觉腿部变得轻松了，慢慢的时间长了，我知道这肯定不是心理作用，是真的感觉身体越来越轻松了，这下自然工作效率也比以前提高了◦